想起了从前对心理学的执念
以及每次和朋友谈心时他们讲的，我像个心理师
其实这些所谓的“工具”本就是自己内心的一部分
从没想过把它们提纯
只是凭借着感觉任其自由生长
听他们的谈话，像是老友对谈
而自己也在镜头那侧，只是隐形而已
他们的经历和对话令人无法拒绝般共振着
这就是纪录片的魅力吧
以及他让我想到史铁生，有趣又坚韧
notes：
1.提高生命力（life force）
是知道自己该做什么，认清自己的方式
身体状况——饮食、锻炼；人际关系——与他人连结、与自己的关系——通过写作与潜意识对话
2.正视X部分 （partX）——“不可能”之力，人生的“反派”
肯定partX的消极性，因为它会推动我们成长
用工具面对痛苦、不确定性、不间断的努力
逆境伴随机遇
承认自己的脆弱性 才能前进
3.珍珠串（string of pearls）
每个行动都有相同的价值
真正的自信存在于不确定之中并且继续前进
4.阴影面（the shadow）
找到羞耻面：不愿面对无视，感到消极的一面
与阴影面对话，倾听它
如何弥补长期以来无法阴影面
学会面对真实的自我，加强和阴影面的联系
5.快照（snapshot）
虚假的“完美”，比如名誉、奖项、声望
6.迷宫（maze）
partX的产物，被自己认为“不公平”的事情困住
想象自己被一个周围全是爱的环境包围，吸收了爱的能量，这时是宇宙的爱的主导者，看着自己所不喜的人，毫无保留地把爱传给对方，感觉爱正在传输，这个过程让自己感到完整，走出迷宫，然后向前进
7.全然接纳（radical acceptance）
建立条件反射，找出有意义的东西，不让自己陷入消极中，而是思考“我应该怎么做”
建立信心，相信接下来发生的事情是有意义的，带领人走向意义世界的不是伟大的事情而是微小的事物
8.感激之流（the grateful flow）
闭上眼睛，想象感恩的事情，感受产生感恩情感的力量，随着它越来越强，感觉自己被征服，即感激之流
重要的是感恩的过程，源源不断的创造力
9.丧失处理（loss processing）
在感到对丧失的恐惧时，尝试走向不执着
挑出一件很依恋、不愿放手的事物，想象在抓住它，然后放手，想象自己缓慢地下落，对自己说，我愿意失去一切，说这句话时，想象自己落在了位于下方的太阳表面上，自己被燃烧，肉体被烧烬，变成了一缕阳光，放射出一种有爱的感觉，看到周围有很多太阳，都在放射阳光，它们说，我们无处不在。能做的只是给予
