...电影《坠入》（The Fall）是由印度导演塔西姆·辛导演的作品。电影开篇时的灰暗色调暗示了主人公坎坷的命运。电影讲述了特技演员罗伊，在拍摄电影时因意外事故摔落，导致下半身失去知觉，住进了医院。
受伤后的罗伊，世界变成了一片灰色。他的生活无法自理，心爱的女友也弃他而去。他万念俱灰，失去了活下去的希望，一心想要结束自己的生命。正当他“坠入”苦难深渊时，一个5岁小女孩的纸条飘落到了罗伊的床前，两个年龄相差悬殊的生命就此相遇，交上了朋友，命运的齿轮开始转动。
...小女孩名叫亚利珊卓，每天都来看望罗伊，因为罗伊会讲玄妙有趣的英雄故事，她被深深吸引着。但故事的背后却另有玄机，绝望的罗伊其实是想通过诱人的故事向小女孩亚利珊卓骗取可以“睡觉”的药丸，从而完成自己的自杀计划……
...1两个“坠落”之人的相遇
亚利珊卓和罗伊的受伤经历相似，她也是因爬树摘橘子而坠落，摔伤了胳膊，住进了医院。这天清晨，亚利珊卓写了一张纸条，想从楼上扔给站在楼下的护士长伊芙琳，但却被风刮走，飘落到了罗伊的床上，两人因此相遇。
......听到罗伊会讲英雄的故事，亚利珊卓深深被吸引，之后的每一天，亚利珊卓都会准时来到罗伊的床前听他讲“强盗们”的故事。
2罗伊的故事陷阱与他的自杀计划
罗伊讲的是“强盗团”向欧迪亚斯总督复仇的故事，成员包括新娘被总督害死决定不再看其他女人一眼的“印度人”；被总督陷害导致跟他说话的人都会受到生命威胁的爆破专家路易吉；收到过总督寄来的一只死掉的蝴蝶的达尔文；在哥哥过度劳作去世后，解放了其他奴隶并发誓要杀死欧迪亚斯总督的班加；以及孪生兄弟被总督处死，发誓要为兄弟报仇的蒙面侠。
...罗伊精彩绝伦的讲述，让亚利珊卓听得津津有味。但令人奇怪的是，罗伊总是把故事停止在有趣的地方，然后以睡眠不足，想不起故事为借口，让亚利珊卓帮他偷可以“睡好觉”的药物。
......单纯的亚利珊卓虽感觉有些为难，但为了听到故事的后续，便答应了罗伊。亚利珊卓并不清楚罗伊的真实想法，也不知道罗伊想偷的药其实是“吗啡”，他想借此药物结束自己的生命。
此时的罗伊，沉溺在痛苦泥淖的深处，他愤怒、绝望，无法接受自己受伤，无法接受自己糟糕的身体以及被抛弃的现实。在剧情中，我们也能感受到，罗伊的故事里已经反映出了他的焦灼与挣扎，“强盗团”越是接近总督，就表示在罗伊的精神世界中，离自杀与放弃越来越近。但此时的罗伊并未觉察到，有一盏“明灯”已经在他的生命中悄然亮起。
3亚利珊卓再次摔落
亚利珊卓前两次的拿药并未让罗伊的自杀计划完成。第一次亚利珊卓因小孩子独特的理解只拿了3粒药丸，第二次亚利珊卓拿到的只是“安慰剂”，第三次亚利珊卓爬上货架想要再次帮助罗伊取得药物时，却从架子上摔了下来。亚利珊卓，再次坠落。
睁开眼睛时，亚利珊卓发现罗伊在身边，她告诉罗伊，她成功的保守住了秘密，没有让其他人知道。她想继续听完故事。
此时的罗伊，内心已然被触动。但遭受重创后的他依然无法重拾活下去的希望。他开始给故事设置结局，他不顾亚利珊卓的苦苦哀求，把“强盗团“成员一个一个的讲死，最后只剩下了故事中的蒙面侠（代表罗伊）和总督搏斗。
4罗伊的重生
罗伊毫无生念，他的消极意志全部投射在了自己的故事中，他认为自己的故事不可能有好的结局。在蒙面侠（代表罗伊）和总督搏斗的场面中，罗伊基本已经放弃了，故事中的他被打倒在水池中，毫无还手之力。
亚利珊卓哭着请他站起来，她告诉罗伊，这不是罗伊一个人的故事，也是她的故事，她把罗伊当作自己的爸爸，她爱罗伊，她恳求罗伊不要死，重新站起来。
...最终，在亚利珊卓的哭喊之下，故事中的罗伊从水池中重新站了起来，打倒了对手，和故事里的亚利珊卓凯旋而归。
自此，罗伊的心灯被彻底点亮，他放弃了自杀计划，决定好好活下去。
...1接纳创伤后的自己
在电影中，罗伊受伤之后，经常表现出不受控制的“愤怒”情绪和自暴自弃的心态。这是因为他认为受伤后的自己毫无用处，无人关心和爱护。他无法面对这一切，不能接受受伤后的自己，无法接纳自己“糟糕”的状态。
伊丽莎白·库伯勒·罗丝曾提出著名的库伯勒·罗丝模型，也就是“哀伤的五个阶段”，它们分别是：否认、愤怒、挣扎、沮丧、接纳。从模型中，不难看出，哀伤是以“接纳”作为终点的。
当我们“坠入”困境时，首先要做的就是接纳自己当下的状态。这种“接纳”，不是放弃和妥协；而是在平和的心态下，与现实握手言和，不再过度苛责自己，不再为难自己。只有接纳，我们才能不在创伤中继续内耗，转而把能量和注意力放到解决问题和书写未来上，让自己越来越好。
2用“亚利珊卓“的眼睛看世界
罗伊受伤后，对自己的处境非常绝望，认为自己的状态糟糕透顶，自己的故事不可能有好的结局，因此总是一心想要结束生命。但在单纯的亚利珊卓的眼中，罗伊的处境并没有到毫无希望的地步，她从不认为罗伊应该放弃。
面对同样的创伤事件，在罗伊和亚利珊卓的两种视角下，却出现了不同的可能性。在罗伊眼中，前途灰暗，没有未来；但在亚利珊卓眼中，未来仍在，当下仍在。
生活中，若是经历了创伤事件，我们可以尝试从“亚利珊卓”的视角去看待这件事，寻找到事物积极的一面。我们对创伤事件的认知，决定了我们之后产生的情绪和行为。事件是一个多面体，从积极的视角看待创伤，也给了我们重新认识创伤的机会。
3寻找属于自己的“亚利珊卓
”当罗伊“坠入”痛苦深渊，找不到人生光亮的时候，亚利珊卓就像一束温暖的阳光，照进了罗伊的生命，带给他救赎和重生。
在人生的至暗时刻，若是没有亚利珊卓的陪伴，罗伊的确很难熬过那段绝望的时光。
但没有人是一座孤岛，总会有人温暖你。
在“坠入”创伤泥淖时，我们可以去寻找那个愿意倾听我们、陪伴我们、独属于我们自己的“亚利珊卓”，搭建自己的支持系统，给自己力量和前行的动力。Ta可以是爱自己的亲人、知心的朋友或是同频共振的陌生人。
如果身边的人不能够很好的理解你，共情你，也可以寻求专业的心理咨询，或者是疗愈团体。让咨询师和拥有共同愿景的团体伙伴给予你支持和力量。
...4把创伤，变成像罗伊那样的故事
整个电影分为”两条线“，一条是现实，另一条则是罗伊根据自己的内心和创伤经历编出的故事。故事中向欧迪亚斯总督复仇的蒙面侠，象征着命运坎坷心怀愤懑的罗伊；蒙面侠一路寻找欧迪亚斯总督，最终和他决斗，对应着现实中，罗伊在和创伤斗争。
罗伊不知道的是，他讲出的故事是他头顶的”天窗“，救赎之光正是通过故事的”天窗“照射进来，赋予了罗伊重生的希望。
...当生活中的我们遭遇创伤时，就可以尝试把自己的经历讲出来或者写下来。
创伤的记忆是破碎的，但是当我们讲出自己的经历，讲出自己的故事时，我们是在整合故事的碎片，将故事完整化、逻辑化，设置好开始、过程和结局。
对创伤进行叙事不仅可以增加对创伤事件的掌控感，也有助于我们发现创伤的意义。叙事时，我们的“逻辑”与“理性”会参与进来，促进理性的思考，帮助我们梳理纷乱繁杂的思绪，降低消极情绪的强烈程度，让我们能够更加冷静客观的看待问题。
这是一部忧郁、唯美的电影，导演用心的设计和拍摄，呈现出了一场绝美的视觉盛宴。如果影片中的忧郁感代表生命里的伤痕，那唯美的镜头便是经历创伤后的破茧重生。
在红尘世界里，前方道路崎岖不平，每个人都会有“坠入”困境、创伤的时刻。
但请记住，创伤并非是无解题，我们只要好好审题，不畏惧，肯思考，适当向外界求助，就一定能获得解题之法。
我们都曾有伤痛，未来是光明的，你并不孤单。
