...電影《墜入》（The Fall）是由印度導演塔西姆·辛導演的作品。電影開篇時的灰暗色調暗示了主人公坎坷的命運。電影講述了特技演員羅伊，在拍攝電影時因意外事故摔落，導緻下半身失去知覺，住進了醫院。
受傷後的羅伊，世界變成了一片灰色。他的生活無法自理，心愛的女友也棄他而去。他萬念俱灰，失去了活下去的希望，一心想要結束自己的生命。正當他“墜入”苦難深淵時，一個5歲小女孩的紙條飄落到了羅伊的床前，兩個年齡相差懸殊的生命就此相遇，交上了朋友，命運的齒輪開始轉動。
...小女孩名叫亞利珊卓，每天都來看望羅伊，因為羅伊會講玄妙有趣的英雄故事，她被深深吸引着。但故事的背後卻另有玄機，絕望的羅伊其實是想通過誘人的故事向小女孩亞利珊卓騙取可以“睡覺”的藥丸，從而完成自己的自殺計劃……
...1兩個“墜落”之人的相遇
亞利珊卓和羅伊的受傷經曆相似，她也是因爬樹摘橘子而墜落，摔傷了胳膊，住進了醫院。這天清晨，亞利珊卓寫了一張紙條，想從樓上扔給站在樓下的護士長伊芙琳，但卻被風刮走，飄落到了羅伊的床上，兩人因此相遇。
......聽到羅伊會講英雄的故事，亞利珊卓深深被吸引，之後的每一天，亞利珊卓都會準時來到羅伊的床前聽他講“強盜們”的故事。
2羅伊的故事陷阱與他的自殺計劃
羅伊講的是“強盜團”向歐迪亞斯總督複仇的故事，成員包括新娘被總督害死決定不再看其他女人一眼的“印度人”；被總督陷害導緻跟他說話的人都會受到生命威脅的爆破專家路易吉；收到過總督寄來的一隻死掉的蝴蝶的達爾文；在哥哥過度勞作去世後，解放了其他奴隸并發誓要殺死歐迪亞斯總督的班加；以及孿生兄弟被總督處死，發誓要為兄弟報仇的蒙面俠。
...羅伊精彩絕倫的講述，讓亞利珊卓聽得津津有味。但令人奇怪的是，羅伊總是把故事停止在有趣的地方，然後以睡眠不足，想不起故事為借口，讓亞利珊卓幫他偷可以“睡好覺”的藥物。
......單純的亞利珊卓雖感覺有些為難，但為了聽到故事的後續，便答應了羅伊。亞利珊卓并不清楚羅伊的真實想法，也不知道羅伊想偷的藥其實是“嗎啡”，他想借此藥物結束自己的生命。
此時的羅伊，沉溺在痛苦泥淖的深處，他憤怒、絕望，無法接受自己受傷，無法接受自己糟糕的身體以及被抛棄的現實。在劇情中，我們也能感受到，羅伊的故事裡已經反映出了他的焦灼與掙紮，“強盜團”越是接近總督，就表示在羅伊的精神世界中，離自殺與放棄越來越近。但此時的羅伊并未覺察到，有一盞“明燈”已經在他的生命中悄然亮起。
3亞利珊卓再次摔落
亞利珊卓前兩次的拿藥并未讓羅伊的自殺計劃完成。第一次亞利珊卓因小孩子獨特的理解隻拿了3粒藥丸，第二次亞利珊卓拿到的隻是“安慰劑”，第三次亞利珊卓爬上貨架想要再次幫助羅伊取得藥物時，卻從架子上摔了下來。亞利珊卓，再次墜落。
睜開眼睛時，亞利珊卓發現羅伊在身邊，她告訴羅伊，她成功的保守住了秘密，沒有讓其他人知道。她想繼續聽完故事。
此時的羅伊，内心已然被觸動。但遭受重創後的他依然無法重拾活下去的希望。他開始給故事設置結局，他不顧亞利珊卓的苦苦哀求，把“強盜團“成員一個一個的講死，最後隻剩下了故事中的蒙面俠（代表羅伊）和總督搏鬥。
4羅伊的重生
羅伊毫無生念，他的消極意志全部投射在了自己的故事中，他認為自己的故事不可能有好的結局。在蒙面俠（代表羅伊）和總督搏鬥的場面中，羅伊基本已經放棄了，故事中的他被打倒在水池中，毫無還手之力。
亞利珊卓哭着請他站起來，她告訴羅伊，這不是羅伊一個人的故事，也是她的故事，她把羅伊當作自己的爸爸，她愛羅伊，她懇求羅伊不要死，重新站起來。
...最終，在亞利珊卓的哭喊之下，故事中的羅伊從水池中重新站了起來，打倒了對手，和故事裡的亞利珊卓凱旋而歸。
自此，羅伊的心燈被徹底點亮，他放棄了自殺計劃，決定好好活下去。
...1接納創傷後的自己
在電影中，羅伊受傷之後，經常表現出不受控制的“憤怒”情緒和自暴自棄的心态。這是因為他認為受傷後的自己毫無用處，無人關心和愛護。他無法面對這一切，不能接受受傷後的自己，無法接納自己“糟糕”的狀态。
伊麗莎白·庫伯勒·羅絲曾提出著名的庫伯勒·羅絲模型，也就是“哀傷的五個階段”，它們分别是：否認、憤怒、掙紮、沮喪、接納。從模型中，不難看出，哀傷是以“接納”作為終點的。
當我們“墜入”困境時，首先要做的就是接納自己當下的狀态。這種“接納”，不是放棄和妥協；而是在平和的心态下，與現實握手言和，不再過度苛責自己，不再為難自己。隻有接納，我們才能不在創傷中繼續内耗，轉而把能量和注意力放到解決問題和書寫未來上，讓自己越來越好。
2用“亞利珊卓“的眼睛看世界
羅伊受傷後，對自己的處境非常絕望，認為自己的狀态糟糕透頂，自己的故事不可能有好的結局，因此總是一心想要結束生命。但在單純的亞利珊卓的眼中，羅伊的處境并沒有到毫無希望的地步，她從不認為羅伊應該放棄。
面對同樣的創傷事件，在羅伊和亞利珊卓的兩種視角下，卻出現了不同的可能性。在羅伊眼中，前途灰暗，沒有未來；但在亞利珊卓眼中，未來仍在，當下仍在。
生活中，若是經曆了創傷事件，我們可以嘗試從“亞利珊卓”的視角去看待這件事，尋找到事物積極的一面。我們對創傷事件的認知，決定了我們之後産生的情緒和行為。事件是一個多面體，從積極的視角看待創傷，也給了我們重新認識創傷的機會。
3尋找屬于自己的“亞利珊卓
”當羅伊“墜入”痛苦深淵，找不到人生光亮的時候，亞利珊卓就像一束溫暖的陽光，照進了羅伊的生命，帶給他救贖和重生。
在人生的至暗時刻，若是沒有亞利珊卓的陪伴，羅伊的确很難熬過那段絕望的時光。
但沒有人是一座孤島，總會有人溫暖你。
在“墜入”創傷泥淖時，我們可以去尋找那個願意傾聽我們、陪伴我們、獨屬于我們自己的“亞利珊卓”，搭建自己的支持系統，給自己力量和前行的動力。Ta可以是愛自己的親人、知心的朋友或是同頻共振的陌生人。
如果身邊的人不能夠很好的理解你，共情你，也可以尋求專業的心理咨詢，或者是療愈團體。讓咨詢師和擁有共同願景的團體夥伴給予你支持和力量。
...4把創傷，變成像羅伊那樣的故事
整個電影分為”兩條線“，一條是現實，另一條則是羅伊根據自己的内心和創傷經曆編出的故事。故事中向歐迪亞斯總督複仇的蒙面俠，象征着命運坎坷心懷憤懑的羅伊；蒙面俠一路尋找歐迪亞斯總督，最終和他決鬥，對應着現實中，羅伊在和創傷鬥争。
羅伊不知道的是，他講出的故事是他頭頂的”天窗“，救贖之光正是通過故事的”天窗“照射進來，賦予了羅伊重生的希望。
...當生活中的我們遭遇創傷時，就可以嘗試把自己的經曆講出來或者寫下來。
創傷的記憶是破碎的，但是當我們講出自己的經曆，講出自己的故事時，我們是在整合故事的碎片，将故事完整化、邏輯化，設置好開始、過程和結局。
對創傷進行叙事不僅可以增加對創傷事件的掌控感，也有助于我們發現創傷的意義。叙事時，我們的“邏輯”與“理性”會參與進來，促進理性的思考，幫助我們梳理紛亂繁雜的思緒，降低消極情緒的強烈程度，讓我們能夠更加冷靜客觀的看待問題。
這是一部憂郁、唯美的電影，導演用心的設計和拍攝，呈現出了一場絕美的視覺盛宴。如果影片中的憂郁感代表生命裡的傷痕，那唯美的鏡頭便是經曆創傷後的破繭重生。
在紅塵世界裡，前方道路崎岖不平，每個人都會有“墜入”困境、創傷的時刻。
但請記住，創傷并非是無解題，我們隻要好好審題，不畏懼，肯思考，适當向外界求助，就一定能獲得解題之法。
我們都曾有傷痛，未來是光明的，你并不孤單。
