基本就是摘抄台詞，有所改變，不保證準确性。
第一集
1
了解我們的身體，才能在欲望來臨時更好地迎接它
2
女性通常會把其他器官帶來的性愉悅誤認作是高潮
3
G點在科學裡并不存在，隻是陰蒂器官在興奮之後膨脹，壓迫到陰道，這才形成觸碰陰道某一部分會帶來性愉悅的現象。
4
大約隻有三分之一、四分之一或者更少的女性感受到過陰道高潮
5
鏡子練習——一絲不挂地站在鏡子前，誠實地寫下自己的感受，說出自己喜歡和不喜歡部位的理由
6
性愉悅是培養内感受的重要途徑，通過内感受能得知自己身體的變化。關注并能明确地感受到，性沖動的到來。
7
所有的性玩具都應該上潤滑油
8
性高潮能刺激大腦分泌出内啡素，内啡素能夠緩解壓力和焦慮
第二集
1
心靈是通往性愉悅最重要的通道
2
性愉悅并非純粹的肉體感受，而是大腦分泌出的感受。
如果做了有利于生存和繁衍的行為後，大腦自動給出的獎勵。
3
身體輸入。
當你感覺愉悅，此刻得到的外界信号可能會被大腦記錄為歡愉感的誘因。再次見到類似的外界信号，就會産生關于愉悅的聯想。
4
從性感受的角度來說，男人偏視覺性，女人偏故事性
語音就是通往感受的途徑之一
5
色情是一種思考方式
“我該如何控制我的環境，以使其能适合我？”
“什麼讓我感到安全和舒适”
“什麼環境讓我欲火焚身”
6
色情書籍、藝術、玩具都隻是激發人性欲的工具
7
大腦裡轉化出愉悅的東西——荷爾蒙
荷爾蒙簡單理解就相當于人體的軟件，專門對細胞、組織發号施令
8
經典笑話/誤解——女性月經期間的情緒波動。這并非女性獨有，男性也會發生。
女性荷爾蒙容易預測出周期。但男性的睾丸素并不容易預測
9
月經周期大緻可以分為上半和下半，上半期又稱卵泡期，此時的女性動多吃少；下半期又稱黃體期，黃體酮使得女性吃多動少
雌激素——增強感官、減輕痛感，幫助女性挺過分娩。
荷爾蒙避孕藥幫助避孕時，會對情緒造成嚴重影響。
10
觀念中性愉悅的危險，除去傳統觀念裡對女性的貶低之外，性愉悅會把自己脆弱一面暴露在外，給另一個人展示自己的依賴和癡态。這對女性和非二元女性尤其感到缺乏安全感
11
醫療健康中有意無意忽略了減少女性性欲的副作用
12
性愉悅對我們的身體健康來說，不是“有”就好了，而是“需要有”
第三集
1
性愛時一個人是純粹的享受，但如果是兩個人及以上，就是磨合與探索
探索和解決問題，在這之中獲得樂趣
2
色情作品是重要的工具。發現什麼能讓自己興奮，又是與伴侶交流色情的重要媒介
3
關注引發性欲，多培養多關注
4
男性進入興奮狀态通常是簡單的生殖器反應
女性需要一個好的性環境，其中包括外部環境和内部心态的協調
5
女性對于性體驗的描述會更加多元和泛化，大概是因為她們沒有明确視覺的興奮反應。而男性則偏向單一的勃起
6
性失調：
即性欲、生殖器反應和性愉悅互不匹配
因為這本來就是三件不同的事，不可能一者達到了，其他兩者就達到了。生殖器反應隻是純粹的生理反應，不能代表性欲和性愉悅都有反應。
7
要想達到性愉悅，不僅要引發興奮，還要阻止那些會抑制性興奮的東西
8
性愛時的旁觀心态
其中一人以事不關己的态度，審視自己和伴侶以及他們的行為
導緻無法全情投入
9
完善性愛的妙招——溝通
詢問伴侶這個行為/道具等是否喜歡，能不能感到愉悅
知道對方的需求和界限。了解彼此，繼而了解更多自己
10
同意——“對，這就是我們兩個都想要的！”，是最火辣的邀請
所以要學會如何表示同意、如何要求對方同意
11
性創傷很容易發展出性恥辱，沒有誰的心是不受傷的
女孩們因為傳統觀念而會内化那些厭惡的性經曆，形成創傷
要想緩解，就需要多交流、多溝通
12
正念——集中注意力去關注。性不僅是對方的事，更是自己的事
就性方面，與孩子溝通時，不要給出厭惡的态度
想要明白自己的性愉悅，就要多溝通、多
13
未來的性烏托邦——每個人都有自主性，知己知彼的話就都能達到性愉悅
