今天是什麼日子

起床：早上6:05起了床，6:17開始寫晨間日記。

就寝：昨天睡得相當早啊，10:00就上床了，但是比較讨厭的是自己又刷了一會抖音，很可悲呀，刷了大概二三十分鐘，浪費了一個休息的時間。

天氣：天氣不錯，窗外面還有鳥兒在叫。

心情：心情也不錯，昨天下午跑步的時候，健身的時候看見公司的花兒都開了，看到春天的迹象了，萬物複興的樣子。

紀念日：

任務清單

昨日完成的任務，最重要的三件事：

昨天上午是一個忙碌的上午，處理了很多公司公司的雜事，有條不紊的進行，效率還是相當高的，得益于自己列了個清單，一項一項的去處理。也得益于自己耐煩二字，凡事隻要經得住耐煩就能夠處理好。

第2件事情就是把學曆認證給完成了，昨天有登錄網站，把學曆認證的資料給上傳了，目前在等待結果，因為疫情的原因，認證機構可能需要一段時間。

改進：

昨天的改進就是在健身方面有一個比較科學的方法，找到了去年自己健身的一些感覺。

習慣養成：

每天聽一個小時的書，每天閱讀一小時，每天寫一篇晨間日記，每天進行15分鐘的冥想，每天學習25個單詞，每天健身一小時，每天喝一杯牛奶，每天早起早睡。

但是關于早起這個事情堅持的還是不夠好，時間經常不定，自己定了鬧鐘會經常的推遲起床。早上的時間是很寶貴的，質量也相當高，所以甯肯早點睡，然後早點起來把晚睡改成早起，利用早上的這段黃金時間來打磨自己的學習。

冥想時間覺得過得很快，前面半段的效果不是很好，老是被一些想法給左右，沒有很好的去覺察自己的想法，沒有把注意力放在呼吸和軀體感覺上，但是後半段還不錯，因為中間有調整了一下，做了幾次深呼吸，還把自己胸中比較難受的氣息給呼出來了，比較爽快。

今天的英語錯誤率比較高，老師時不時的去關注時間和注意力分散，在讀英語的時候精力不夠集中。另外一個剛開始那幾個單詞好像是很多天前的，基本都不記得了。關于考研這兩天要把肖秀榮的政治理論給買回來，回頭還需要提前去複習。今天要把學曆認證的事情給完成。

周目标·完成進度

完成了大任務，就是學習認證和工作上的一些事情，周目标完成的不錯。

學習·信息·閱讀

第1個就是看了張偉麗的，我是拳手的紀錄片，但是網上現在隻有第1集。

這個紀錄片還是挺不錯的，挺樸實的，記錄了2018年張偉麗比賽前準備的一些情況吧，台下10年功台上一分鐘這句話被诠釋的很好，在比賽前張偉莉經曆了很多的痛苦，有拉肚子，有心理上的挑戰，有體能上的挑戰，等等等等。每一個光鮮亮麗的形象背後都是很多汗水和血水的付出啊。

張偉麗說女性從來就不該被定義，這句話是她的個人的一個slogan。

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第2個是把電影弱點看完了，同樣是一個橄榄球運動員的傳奇的一生得益于他的一個撫養家庭，給他一個創造了一個很好的環境，用愛與智慧幫他度過了青年時期的艱難時光，成長成為成長為一個優秀的橄榄球運動員。

這個片子給我的感觸就是人是沒有高低貴賤的，也是沒有智商的區别的，如果說有，那就是後天的影響會更大，不同的家庭培養出來的小孩是不一樣的，主人公邁克爾大邁克爾奧爾在黑人區長大，有一個犯罪的父親和一個吸毒的母親，這是他成年的不幸造成了他的自閉症，但是因為後來有一個優秀的富裕的白人家庭收養了他，給他創造了一個很好的成長環境。最關鍵的是用愛來包圍他，一家人從一開始就接納了他，讓他有一個很好的成長環境給他好的學校，好的引導，請好的老師慢慢的鼓勵他。

所以從育兒方面就讓我想到了園丁與木匠的區别，作為父親我們應該去做園丁，而不是木匠，要給他豐厚的土壤，良好的生長環境，讓他自己去生長，而不是做一個木匠，把他打造成我們想要的樣子，因為未來是是不确定性的，他人長得怎麼樣我們也不能控制，唯一能夠确定的就是給他一個良好的環境。

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第3個就是好好思考，裡面有講到一個超級人脈節點和環境的因素，這個正好和熱點這個電影也能結合起來，一個人的環境很重要。

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健康·飲食·鍛煉

右手手指的傷口也慢慢的愈合了好多了。

早上起來沒有喝水，所以腸胃感覺不是很順暢，到了七點多鐘還沒有感覺，算了。昨天一天有便秘的現象，腸胃不通，今天看情況怎麼樣，是不是蛋白粉喝下去的原因？

昨天下午健身一小時之後也是一樣喝了一大杯的蛋白粉。當時的飽腹感比較強，但是嘴還是比較碎呀，昨天晚上看電影的時候還是吃了一些零食，慢慢的調整吧，因為這種飲食結構還需要去适應。

昨天下午重點是對胸肌進行了訓練，還有手臂力量。

昨天的健身的手套忘帶了，今天下午要把健身手套帶上，主要是手腕要保護好，還有腰部要保護好，經常性的鍛煉的話要學會保護和放松自己。

飲食方面蛋白質的攝入量可能還少了一點，蔬菜也不是很多。

人際·家人·朋友

昨天一天還是挺想念家人的，時不時的會想起老婆，孩子今天一定要跟他們視頻一下，聊聊天。

後面還是要看疫情的發展情況，要把他們趕緊接過來，在開學之前接過來吧。

工作·思考

第1個是把需要做的事情1234的列下來，一件一件的去處理，做一件成一件精一件。

第2個是要多學習工作中的一些好的同事和一些成功的案例，看看他們是怎麼做的，有沒有什麼可取的地方。昨天辦公室的老徐再去找部門主管的時候，在房間裡面來回的奪着步子思考一下工作的情況，醞釀成熟了才去找的部門主管，這一點是非常好的，也值得我去借鑒。遇到一個事情或者接受到一個任務，我往往是選擇快而不是醞釀成熟，這一點需要去主動的改變。

最美好的三件事

1.第1件事情就是等待認證學曆的結果。

2. 第2件事情就是持續的閱讀思考，有一些新的啟發。特别是好好思考，裡面有講到一個結構化思維和用思維模型打造知識體系的方法，看能不能用一下，也可以先僵化固化再優化吧，看看後面能不能打磨成自己适用的方法。

3.第第3件事情就是持續的堅持自己的個人習慣，通過小的習慣來積累大的力量，現在已經初步看到成效了，還是那句話要向曾國藩學習，接受自己不能确定的，要把控住自己能夠控制的，我們要用自己的個人長期主義來對抗這個世界的不确定性。

思考·創意·未來

今天有空也還需要打個電話給當地的幼兒園聯系一下，兒子上學的問題，還是要給他一個好的上學的環境，在力所能及的範圍内。