前段时间电影《你好，李焕英》非常的火，看似喜剧，看似荒诞，实质悲剧，引起很多人共鸣，赚了不少眼泪。据说这是一部根据导演兼主演贾玲的真实故事改编的电影。李焕英是贾玲已故母亲的名字，在贾玲年轻时因意外去世，子欲养而亲不在，何况是因为没有任何交代的意外过世，给她留下了非常大的遗憾和痛苦。听说贾玲从2016年开始就将母亲的故事写成小品，然后慢慢写成剧本再筹划了四年半的时间才将其搬上了大银幕。
电影中贾玲（晓玲）母女两人由于意外的车祸，她穿越回了母亲年轻的时代。对于贾玲来说，最大的遗憾就是在母亲出事前她没有一件让母亲高兴的事情，她母亲老早就头发斑白，都是因为她的缘故。所以为了弥补母亲的遗憾，她做了一系列事情希望改变母亲的人生，从而让母亲生活更幸福、更快乐。结果却发现命运早已注定，但她最后体会到了母亲的心意，母亲只是希望她健康快乐，即使在她眼里妈妈走回老路是不幸福的，但其实那才是妈妈的幸福，因此贾玲最终也和自己和解。
整个电影笑点泪点密集，特别是最后意识到母亲其实也是穿越时，贾玲那个奔跑和大哭印象太深刻，是整个影片最反转和最感人的地方。当初看完电影的第一个感觉就是这不就是一个没有办法面对亲人离世、苦苦挣扎在哀伤中的人所臆想出来的治疗自己哀伤的故事吗？电影的重新创造和解读其实就是贾玲通过在电影中回顾母亲的人生、经历和以及母亲对她的对话重新认识母亲的生命意义和盼望，她才得以原谅自己。我相信这个电影以后，贾玲即使还有失去母亲的的伤痛，但她应该已经可以正视这些伤痛，怀着母亲的希望而有意义的活着。
丧失以及伴之而来的悲痛与哀伤是普遍的心理和社会现象。简单而言，丧失主要指的是失去某人，某物或是某种状态。广义的哀伤是指因为任何的丧失而引发得哀伤情绪体验。狭义的哀伤是指人在失去所爱或所依附的对象(主要指亲人)时所面临的境况， 这境况既是一种状态, 也是一个过程。而哀伤辅导是协助人们在合理时间内引发正常的悲伤并健康地完成悲伤任务以增进重新开始正常生活的能力。
我们在人生的旅途中有各种获得就有各种丧失，比如失去健康、失去工作、失去朋友，失去亲人。全世界新冠疫情带走了多少生命，哀伤和哀伤辅导的重要性不言而喻。
尽管丧失和哀伤是普遍的，是我们每个人人生经历的一部分，丧失之痛也因人而异，但是真正懂得和明白如何处理自己哀伤的人少之又少，寻求专业的哀伤辅导更是凤毛菱角。丧亲之痛对任何人来说都会影响巨大，哪怕是复原能力很强的人有时也会因此极大改变人生观和价值观。我们每个人对于哀伤的独特感受和其表达哀痛的方式都是受到我们所处的不同的文化和社会影响，比如很多中国人相信时间会治愈一切，不希望将自己的哀伤表现在别人面前，但其实不然，很多人即使过了多年，那种沉重的伤痛仍然令人窒息。例如，即使贾玲这样的名人面对母亲的意外过世，她也一直没有走出来，她最终通过她自己的小品和电影作品正视和处理了自己的哀痛。
研究已经表明经历丧失和哀伤，如果没有处理好的话会影响人的心理健康。 最近看的电视剧《乌鸦小姐和蜥蜴先生》倒是让我看到了另外一种处理哀伤的可能，竟然非常好地体现了著名的美国心理学家Dr. Robert Neimeyer所倡导的哀伤的意义重构。Dr. Neimeyer指出哀伤是 我们另一种形式的爱，虽然可能需要很长时间才能克服，但通过意义重构哀伤过程可以成为我们的成长历程。也就是说悲伤的另一面就是是成长，可以通过几个阶段实现：1）承认失去和死亡的现实；2）能以适当的形式体验自己的痛苦和哀伤情绪；3）修订自己的假设和认知架构；4）通过重新修改逝去之人和事物在心里的定位和关系本质，最后能对自己的丧失从容叙述；5）重新定义自己的生活目标和角色。
不知道《乌鸦小姐和蜥蜴先生》编剧们的背景，是不是对哀伤辅导有过研究还是误打误撞，在这个剧中可以看到让我一直在寻找的哀伤处理方式，绝对是一种惊喜。
1.承认失去的事实
承认失去看似简单，其实很不容易。痛失所爱的人和事物，会让留下的人产生痛苦、怀疑、否认、抑郁等诸多复杂的情绪。比如在《乌鸦小姐和蜥蜴先生》建美术馆的情节中，因一面墙是否撤除，美术家程老师夫妻产生分歧，川工作室的设计师屡次碰壁。其实真正的原因他们的孩子在5岁时溺水过失，程老师就一直在哀伤的情绪中没有办法走出来，因为那面墙上有很多孩子留下的美好回忆，所以她想保留那面墙。姜小宁最后理解了程老师，她分享自己十年前父母车祸过世的经历，“真正的放下并不是不看，不听，不想就能做到的”。她分享自己的经历，父母在10年前车祸过世，车祸的噩梦一直困扰着她（她有明显创伤后应激障碍症状，但是编剧没有从这个角度去展开她的治愈和成长），她曾经试图把她父母的东西藏起来，以为看不见就可以慢慢忘记了，但是很奇怪，越想要忘记就记得越清楚。后来，姜小宁奶奶和姑姑就把他们父母的东西都拿出来，就好像他们没有离开过一样，过年会留碗筷。还会讲他们以前温暖的好笑的事情，因此姜小宁虽然小，但也越来越能接受她父母的确离开她的事实。
从男主顾川的角度，他的丧失就是他的健康，他因救人被故意撞下山崖刺破心脏，从阳光少年跌落尘埃，成为只能靠机械心脏活着的蜥蜴先生，不能情绪波动，否则电流容易超标漏电。他失去了太多，失去了自己的爱好，失去了自己的爱情，失去了健康的身体，失去生的希望。一开始因自尊拒推开女朋友，说明他一开始不能接受需要机械心脏才能生活的自己，但是慢慢地随着时间的推移，他接受了这种死水一潭的生活，这样就过了10年。
2.让自己愿意面对痛苦
当一到有关丧失的噩耗时，一开始麻木或疏远使自己逃离痛苦是正常的反应，但是如果持续逃避因丧失而引起的痛苦就可能延长哀伤的反应，最后引起更多的身心障碍。哀伤者需要整理和检视自己的情绪，自己回忆过去和与人交流时特别留意一些特别的情绪。从本质上哀伤者一般徘徊在过去和未来之间，在对失去之人和之物的情绪和自己新生活的两个方向之间取得平衡，不能只沉迷过去逃避现实生活，也不能只努力做事去逃避哀伤情绪。在剧中姜小宁愿意承认自己面对失去父母的痛苦，她即使倒霉努力乐观生活，但在生日的时候她也会难过，也会思念父母。 而男主顾川也是，他很多时候独自面对失去健康的伤痛以及机械心脏带来各种副作用，看着他站在窗前的孤独背影就可以看出他有多么的孤独，即使他有许诚然这样可以互怼的铁哥们。
3. 修订自己的假设认知架构
重大丧失的经验不只是掠夺了我们的财物、能力或所爱的人，同时它也破坏了我们的很多假设、认知和信仰。比如孩子的突然失去，姜小宁父母的意外过世，又比如顾川突然失去的健康，这些原本都是想不到的。因此面对这些失去，需要修订自己的假设和认知架构，才能更好地度过哀伤。如果一直自我责备，怨天尤人，就会一直陷落在失落的幽谷中。在剧里女主姜小宁因为车祸痛觉迟钝，她失去了父母，只有年迈的奶奶和生病的姑姑，她改变自己的认知结构，在，每次倒霉时刻也鼓励自己，她从不放弃希望，每天努力生活，她觉得这样她父母亲就能看到。即使因为经济原因选择休学打工，她也努力着证明自己的价值。顾川在植入机械心脏的10年里，每天生活在痛苦之中，但是他其实也已调整好了自己的认知接受了他自己无欲无求随时赴死，所以他第一集就在给自己安排墓地，奔跑着去实现自己的100个人生愿望。如果没有女主，他的一生也就这样了。但当博士离世、他的机械心脏频繁出事，他再次面临巨大的丧失和死亡考验，虽然更加痛苦和绝望，但是他依然是接受这种无奈，希望在自己死之前安排好所有的事情，包括他认为的为保护姜小宁而推开她、立下遗嘱、器官捐赠、实现姜小宁的希望。与第一次相比，他更多地考虑了他人，如何温暖他人以及自己的死所能带来的社会意义。如果只是从男主的角度来看，顾川其实一直在因丧失修订自己的假设和认知结构。当然从女主的角度看，这种处理有些不近人情，甚至自私，还好最后两人相互理解了，明白了活着的每一天在一起，即使没有明天也是一种幸福和希望，这是再次修正了自己的假设和认知结构。
4. 与失去的人重建关系
当失去重要的人以后，处于哀伤中的人感到似乎要被迫忘掉他们，似乎这样他们才能往前走。其实察觉逝去之人的存在是正常哀伤反应的一部分，死亡是关系的转换而非结束，不需要隔离自己对死者的种种怀念记忆，相反，应该欣然接纳转换的关系，即原来以实体为关系变成象征关系。 在剧中，姜小宁一直说她父母没有消失，而是在她心里。她情绪波动时就会看父母的照片，节假日也会摆上父母的碗筷。她觉得她父母在天上看着她，如果她不开心，他们也会难过。顾川更是为姜小宁找到了她父亲给他母校所设计的作品，让她和父亲有机会直接通过设计作品建立联系。 又比如美术馆的项目，顾川和姜小宁计划用高科技虚拟的形式还原程老师逝去儿子的影像，让程老师夫妻能够随时与他们儿子建立联系，这样他们的儿子会被一直记忆一直与他们在一起。通过这种重新修改和建立与逝去之人的关系，丧亲的人最后能坦然叙述自己的丧亲经历，从而走出失落和哀伤的幽谷。
5.重现定位自己
随着重要事物或人物的逝去，我们与他们相关的某一部分肯定也随之消亡，所以无论我们喜不喜欢都不太可能在重大失落后再回到从前的自己。但是，只要不懈努力我们可以通过新角色重建对自己的认同，重新定义人生目标，并与原来的自己有连续性。 因为“曾经触动和型塑我们的依然还在”，但丧失以后我们可能需要重新修订自己的人生哲学，也许会挖掘和培养内在存在的潜能、技巧与兴趣，也许我们意识到之前被忽略的关系。总而言之，丧失虽然可能削弱我们的力量，但也可能引领我们开发新的自我。正如Dr. Neimeyer指出“丧失的痛苦就像一面镜子，反映了支持着我们的依附关系的珍贵之处，而生命的脆弱必然会提醒我们把生活扎根在最需要关注之处的重要性。”
在《乌鸦小姐与蜥蜴先生》也可以明显看到无论男主顾川和女主姜小宁经历重大丧失之后他们都重新定位了自己的角色。顾川他努力工作希望在自己有限的生命里能活出意义的生活，在建筑设计领域上不断攀登高峰，他要证明自己曾经来过这个世界的印记。有了希望以后的再次绝望以及到安全模式，几经变化，他都在重新定位去适应丧失之后的新角色和新目标。即使是最后他昏睡三年后机械心脏有升级，但终归不是一颗正常的健康心脏，还是要不断调整自己的生活和角色去适应这样的丧失。 姜小宁在丧亲之后努力学习目标要成为一名优秀的建筑设计师，这肯定有她爸爸潜移默化的影响，但肯定也有她自己丧亲以后的觉醒。
总之，根据意义重建的哀伤治疗，哀伤的另一面就是我们的成长，通过承认失落，面对痛苦，重建生活秩序，发现人生新的目标和意义，失落幽谷中就可以长出希望之花。我欣喜从这个剧里可以分析出这种正面积极的处理哀伤的方式以及如何让我们向死而生、活得有意义的哲理命题，其他方面还有很多值得深思和探讨的地方。因此，可以说这个剧不仅有甜甜的恋爱。剧情设计和呈现上虽有瑕疵，但总体瑕不掩瑜，真正有生命力的作品无法被复制，这一点这部剧做到了，我为你打call。
