第一次看心灵捕手是大学的时候了，理由很简单，豆瓣高分电影，心理学，叛逆天才的故事，谁会不好奇呢。当然还有一个其实我不太好意思说的原因，就是我曾经也以为自己也是一个天才，但很显然，我不是。

我小时候在一个贫瘠的农村出生，我小学我们班级一直是20人左右，我在每次的考试中，总是拿到第一。有的时候学校和学校之间有什么比赛，老师也会让我去，矮子里拔高个，后来大概拿了几个学校和学校之间比赛的奖，我也一直以为自己是非常聪明的，我很喜欢数学，从小学到高中毕业，每次的数学考试包括单元考试，期中期末考试，我几乎都是班级第一，大学因为后来有一学期高数学完了，以后没得学了失落了很久，学校的数学比赛初中拿过一个第一，高一拿过三等奖。小学大概拿过一个讲故事2等奖，七巧板2等奖，还有写了一篇作文，发了在两个学校合印的作文集上，这大概就是我学生生涯的全部高光时刻了。

但是在我学习生涯中，我最满意的印象最深的大二的时候，那时候我慢慢意识到自己处于当时的糟糕环境，我大学读的是大专，大专的氛围一言难尽，我也不太愿意过多的回忆，那时候我意识到我的处境很糟糕，于是我想做些努力啦，我也意识到有部分处境是自己造成的，比如有点懒散的性格，比如自己并不是天才。那年我暗自发誓，要拿下班里的一等奖学金1500元，我们是两学期评一次，我努力了一年，成绩全班40多人，第四的样子，那的应该是二等。结果被班委阴了，只拿了一个三等，然后拿着800块钱买了一个诺基亚E63，那是我人生中第一次努力，对的，在此之前哪怕高中我也从来没有努力过，想做好一件事，这种感觉让我觉得不错。这件事困难的地方有2点，一是我已经很多年没有学习了，高中基本上除了数学，整个已经放弃了学习，重新恢复认真学习的习惯不那么容易，二是因为当时的抑郁症和焦虑症比较严重，已经到了坐立不安和各种躯体症状不断的折磨，在崩溃的边缘。

再次感谢2012-2013年的自己，如果我能回到那个时候，我会和自己说，你做的真的很好。

也是同年，我无意间触发了一个机制，即通过大量的学习知识运用知识抽象思考的快乐。因为我的人生中总是有各种各样的状况，所以我经常得用一些非常规的方式去协调，处理认知。而大量的心理学知识，亲密关系的相处，销售相关的知识（不是抖音上那种比较LOW的底层销售）工具书的方法策略，经济学，医学，法律，连人情世故都可以通过相对系统的学习，运用策略来处理，学习真的是一件太有意思，太有用的事情了。我当时被抑郁症和焦虑症折磨的不成人形，184cm的我常年体重只有115斤多一点，也许只有打篮球和大量的学习能让我得到一些慰藉和放松。2012年的有段时间，我总觉得自己处在一个特别的感受之中，是一种融会贯通的感觉，感觉过去所有学过的东西都集合成了一个小型图书馆，如果现实中有需要，翻到哪本书，哪一页的知识点，然后直接可以用。那时候已经慢慢掌握了刻意调整自己心智模式的方式，开始记纸质笔记，把自己的经验，学会的知识体系记下来，然后做梳理总结，后来这个习惯变成了有道云笔记的电子记录。

过去10年运用这些概念，我获得了很多好处，并且在有些事情上也是比较享受它带来的复利的。

大概可以讲一些自己这些年学会的并用来处理工作生活的知识和概念。

1. 双盲试验的了解和运用以及相关医学常识，这一生可以省了一大笔钱，包括我这辈子不吃任何的中药，也几乎不使用中成药，可以节约一些钱和健康的成本。

2. 法律知识：这个也是我比较得意的地方，因为法律知识的学习和运用。大概目前挣了4万，包括折现和止损的钱。其中有两个纠纷预判了对方的预判，这个感觉就很有成就感，我会定期更新的自己的法律知识，另外学习规则运用规则来保障自己权益的感觉真好。’

3. 记录：我有道云笔记记了很多年了，记录的内容包含一些资料的电子和拍照，父母的生病时候各种化验单，诊断，还有药物使用记录等，记录自己在做某事的时候的思考过程，思考结果，并做主观和客观上做的好与不好的真实记录，比如我在那个法律纠纷中虽然大部分做的不错，但是还有有些有遗漏的地方，我就笔记记下来了。包括记录自己的生活的价值观的演变，对事物理解的变化和思考，比如记录一份工作入职离职的各种考量优先级的变化过程，能够帮助自己更好的梳理自己的职业价值和职业上的规划。

4. 健身：我的健身习惯是在抑郁症比较严重那几年养成的，用的是一些心理学的方法，抑郁症是一种痛苦，为了缓解这种痛苦，人会发展出很多的应对方式，酗酒，嗜睡，自杀等应对方式，我用循序渐进的方式，建立通过健身来缓解抑郁症的痛苦和躯体不适的，随机和持续性的正反馈容易让人养成习惯，比如思考酗酒，紊乱的作息这些习惯带来的好处，把这些好处拆解出来，放到那些好习惯里，这样会自己会好些，比如在健身中使用一些心理学的策略，还思考了一些健身文化中的一些问题，具体的文章可以看我空间的另一篇文章《心理学与健身》

5. 心智化：简单讲就是让自己对自己的情绪想法的感知以及和他人外部世界和谐的相处的能力

6. 脱敏成瘾：孩子在早年长期体验的情绪和事件，很容易在成人后有意无意的再去重复，比如我的痛苦成瘾还挺严重的，我用的是替代法，用一个新的习惯代替旧有的习惯，比如我在几年里某个热线打过几千个电话，用大量的倾诉来代替痛苦成瘾的暴食作息紊乱和痛苦感等等。用了好几个习惯一个个代替掉了。

7. 家庭治疗师：有些人仿佛天生就是治疗师，他用自己的方式治疗着自己，也用自己的方式在治疗着家人和其他人。比如帮助家人朋友提高心智化水平，帮助合适的感受和表达愤怒的能力等等。目前成为这样的“家庭治疗师/治疗师”的问题之一是，是在接受心理的过程中关于被治疗这件事上仍然有很大的阻抗。

8. 人情世故：详情见我的另外一篇文章《人际关系中的心智化》，文章有一些不常见的盲区我没有讲的太细，篇幅太长了。也许对于我这种类型的人来说，年轻时候尽量不要或者少欠别人人情，优化日常人际关系是提高幸福感的好办法之一。

9. 人生规划：很多年前从李笑来那里学会了未雨绸缪这件事，并在30岁-死亡这段路上，生活，追求，经济，职业，伴侣，婚姻，父母的老年生活，晚年养老等等上一直有在做蛮充分的准备。

10. 抽象思考的能力：这也许是我少数的天赋，运用头脑里不断扩大的图书馆资料，来处理一些生活工作上常见的事情。比如和自己所谓的拖延症相处，比如如何在一定范围内改变他人的认知和信念和想法，把以前的那些知识资料整理一下，然后找补充相关资料，就能很好的处理这些事情。也许这对于有些人而言是非常大的困扰，但是在我这里却是一件有成就感的事情，比如在一些场景和一定范围内预判别人的预判等等，比如我只是篮球爱好者，我就会通过调整自身技术打法和运用规则和对手队友的心理，用更安全更轻松的方式提高胜率等等。

这些年有了一点见识，见过一些非常聪明的或者干脆是天才的人，能够感受到我与他们之间巨大的鸿沟，像男主这样的天才我是没有机会了，如果有机会的话，让我拿我的人生和男主的人生换，大概我也是不愿意的吧，我花了巨大的心血重新建构了我的人生，现在除了职业和经济外，其他事情都安排特别好了，我很满意这一切，在我的人生观中，幸福感是排在靠前位置的，活了快30年，见了那么多的人生，经历了种种，这几个月终于变得趋于平静，感受到这种生活的宁静和美好，我很感谢自己十多年里在疾病和生活的磨难之间做出的自我挣扎，谢谢你2010-2021年的自己。

2021/11/16