基本就是摘抄台词，有所改变，不保证准确性。
第一集
1
了解我们的身体，才能在欲望来临时更好地迎接它
2
女性通常会把其他器官带来的性愉悦误认作是高潮
3
G点在科学里并不存在，只是阴蒂器官在兴奋之后膨胀，压迫到阴道，这才形成触碰阴道某一部分会带来性愉悦的现象。
4
大约只有三分之一、四分之一或者更少的女性感受到过阴道高潮
5
镜子练习——一丝不挂地站在镜子前，诚实地写下自己的感受，说出自己喜欢和不喜欢部位的理由
6
性愉悦是培养内感受的重要途径，通过内感受能得知自己身体的变化。关注并能明确地感受到，性冲动的到来。
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所有的性玩具都应该上润滑油
8
性高潮能刺激大脑分泌出内啡素，内啡素能够缓解压力和焦虑
第二集
1
心灵是通往性愉悦最重要的通道
2
性愉悦并非纯粹的肉体感受，而是大脑分泌出的感受。
如果做了有利于生存和繁衍的行为后，大脑自动给出的奖励。
3
身体输入。
当你感觉愉悦，此刻得到的外界信号可能会被大脑记录为欢愉感的诱因。再次见到类似的外界信号，就会产生关于愉悦的联想。
4
从性感受的角度来说，男人偏视觉性，女人偏故事性
语音就是通往感受的途径之一
5
色情是一种思考方式
“我该如何控制我的环境，以使其能适合我？”
“什么让我感到安全和舒适”
“什么环境让我欲火焚身”
6
色情书籍、艺术、玩具都只是激发人性欲的工具
7
大脑里转化出愉悦的东西——荷尔蒙
荷尔蒙简单理解就相当于人体的软件，专门对细胞、组织发号施令
8
经典笑话/误解——女性月经期间的情绪波动。这并非女性独有，男性也会发生。
女性荷尔蒙容易预测出周期。但男性的睾丸素并不容易预测
9
月经周期大致可以分为上半和下半，上半期又称卵泡期，此时的女性动多吃少；下半期又称黄体期，黄体酮使得女性吃多动少
雌激素——增强感官、减轻痛感，帮助女性挺过分娩。
荷尔蒙避孕药帮助避孕时，会对情绪造成严重影响。
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观念中性愉悦的危险，除去传统观念里对女性的贬低之外，性愉悦会把自己脆弱一面暴露在外，给另一个人展示自己的依赖和痴态。这对女性和非二元女性尤其感到缺乏安全感
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医疗健康中有意无意忽略了减少女性性欲的副作用
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性愉悦对我们的身体健康来说，不是“有”就好了，而是“需要有”
第三集
1
性爱时一个人是纯粹的享受，但如果是两个人及以上，就是磨合与探索
探索和解决问题，在这之中获得乐趣
2
色情作品是重要的工具。发现什么能让自己兴奋，又是与伴侣交流色情的重要媒介
3
关注引发性欲，多培养多关注
4
男性进入兴奋状态通常是简单的生殖器反应
女性需要一个好的性环境，其中包括外部环境和内部心态的协调
5
女性对于性体验的描述会更加多元和泛化，大概是因为她们没有明确视觉的兴奋反应。而男性则偏向单一的勃起
6
性失调：
即性欲、生殖器反应和性愉悦互不匹配
因为这本来就是三件不同的事，不可能一者达到了，其他两者就达到了。生殖器反应只是纯粹的生理反应，不能代表性欲和性愉悦都有反应。
7
要想达到性愉悦，不仅要引发兴奋，还要阻止那些会抑制性兴奋的东西
8
性爱时的旁观心态
其中一人以事不关己的态度，审视自己和伴侣以及他们的行为
导致无法全情投入
9
完善性爱的妙招——沟通
询问伴侣这个行为/道具等是否喜欢，能不能感到愉悦
知道对方的需求和界限。了解彼此，继而了解更多自己
10
同意——“对，这就是我们两个都想要的！”，是最火辣的邀请
所以要学会如何表示同意、如何要求对方同意
11
性创伤很容易发展出性耻辱，没有谁的心是不受伤的
女孩们因为传统观念而会内化那些厌恶的性经历，形成创伤
要想缓解，就需要多交流、多沟通
12
正念——集中注意力去关注。性不仅是对方的事，更是自己的事
就性方面，与孩子沟通时，不要给出厌恶的态度
想要明白自己的性愉悦，就要多沟通、多
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未来的性乌托邦——每个人都有自主性，知己知彼的话就都能达到性愉悦
