看了太多的恋综，有陌生人相知相爱，亲密的人分手离散，好像上头下头都变成一件太容易的事。

唯独缺了让人羡慕的，长久相伴后依旧如初的感情。

最让我感到惺惺相惜的，好像每一对里都有一个i人。（不知道是不是缺少e人的原因，节目没有那么热闹，也不如想象中那么火。）像不太被一些人理解的周一围的别扭清高、潇潇的慢热傻呆，我都再熟悉不过。而这些在外人眼里奇怪的不被理解的地方，在另一半眼里，却被理解着保护着欣赏着。感觉真好。

希望更多的i人被这个世界看到，他们丰富的精神世界，他们的真和纯粹。

他们感情跨度从1年半到10年，相处模式也各不相同。但我在他们身上感受到治愈，感受到尊重、接纳、支持、依靠、体谅、欣赏、宠爱。这些退去激情后依旧让爱情保鲜的特质。

周一围&朱丹：感情10年

王彦霖&艾佳妮：感情7+2

奚梦瑶&何猷君：感情6年

金沙&孙丞潇：1年半

收集一些感触到我的小小瞬间，以及每一集走心的爱的小课。（看心情，要不要持续更新...）

第一集 敦煌

周一围&朱丹 「名字事件」冲突

“周一围，道歉。”

当周一围触及朱丹心魔的时候，朱丹就是这么直接的捍卫着自己的边界。

“别人都可以这么说，但你不可以。”

在别人看起来“只是叫错名字”这么小的事，却让作为主持人的朱丹遭受很多非议，以至于成为一个过不去的心魔。

其实周只是说了句“没事，叫错了别人会原谅你的。”

但是她很直接的告诉伴侣：这个点你越界了，我需要你的道歉。

而周立马意识到不对，小心翼翼的观察着朱丹的表情，说：“对不起，让你觉得我不尊重你，我跟你道个歉。”

周：“不要用这种事情折磨自己。”

丹：“不能拿这个来开我玩笑，来讽刺我，不可以。明明这个事情我介意。所以我才偷偷问你，帮助我怎么记住名字。”

三言两句，一件很大的事，矛盾立马化解。

一是丹很清楚自己的边界，以及这个事情对她而言并不是件小事。是大事还是小事，不是其他任何人说了算，而是自己说了算。那些感受到被冒犯、不被尊重、被伤害、不舒服的时候，对你而言就不再是一件小事。当你不停的忍耐这些小事，不尊重自己的感受，小事会慢慢累积变成更大的事。

二是表达直接又清晰。这件事对她来说是个伤口，不能拿这个开她玩笑。她需要对方的道歉。

三是周很在意丹，很快觉察到她情绪不对，没有任何为自己辩解，立马很真诚的道了歉。

奚梦瑶&何猷君「你不爱我了」回应

奚梦瑶：“啊…”（手被刺扎到）

（何猷君看手机）

奚梦瑶：“你居然对我无动于衷。”

何猷君：“怎么了？”（从手机上移开）

奚梦瑶：“我手被扎到了，你对我无动于衷。你不爱我。”

何猷君：“没有，我刚刚在看儿子的视频。”

奚梦瑶：“你爱儿子比爱我多。”

何猷君：“没有，怎么了？”

奚梦瑶：“我的手…”

何猷君：“真的扎破了吗？”（起身靠近）

奚梦瑶：“我累了…”

何猷君：“你给我看看”

（何猷君帮她把刺拔出来）

奚梦瑶：“没了，不痛了”

奚梦瑶：（抬头看着何猷君）“谢谢你”“你又救了我一命”

（相视咯咯笑起来）

在这个小情节里，小明也是立即清晰的表达对方不够在意自己。

何没有说“你怎么这么矫情”“不就是手被扎了嘛”之类的话，而是先解释自己没注意到，然后立马去关心，帮她搞定。

然后小明道谢，何感觉很骄傲。

没有让委屈默默积累，委屈被表达被看见被珍视。

关心支持被看见被感谢。

不能再好。

王彦霖&艾佳妮「时间是挤出来的」 宠爱

佳妮：“如果你半小时能做一道菜的话，我们两应该有时间骑车。“

王彦霖：“半个小时没问题，时间是挤出来的。”

（王彦霖开始组装自行车）

佳妮：“我好像帮不到你。”

王彦霖：“不用你帮我。”

佳妮：“那我要躺一下。”

王彦霖：“你躺一下“（没叫对方陪着自己）

（王彦霖组装完，看到对方躺着，贴心的关了灯）

佳妮：“你弄完了？”

王彦霖：“你睡会嘛“（没说“你想骑我组装好你又睡了”之类）

佳妮：“走！”（立马起）

王彦霖：“你不累了嘛。”

佳妮：“但是我也想骑。”

王彦霖（开灯）：“行。”

朱丹他们来，表示很惊讶“你们为什么会有时间要出去呢？”

王彦霖：“出去溜达一下呀”

朱丹：“你们不是要做菜吗？”

王彦霖：“先骑一圈，回来能拌个凉菜也行啊。”

在朱丹的诧异里，开开心心出门骑车去。

只要是媳妇想做的事，就算节目组安排的是“做饭时间”，也能挤出时间出去溜一圈。

什么规则不重要，凉菜也菜，媳妇儿的幸福我守护。

周一围&朱丹「爱的供养」依靠

周一围烧完柴火，火烧好后。

朱丹：“你休息吧。”

周一围：“坐在不远处。”

朱丹拉易拉罐扯掉拉环。

朱丹（叫周一围）：“爸爸，我错了，我刚就不应该让我自己盲目动手。”

（周一围听到立马走过去）

朱丹（叫周一围）：“酷！帅气！”“老公你怎么那么帅！”

（朱丹开油瓶好像很吃力）

周一围：“要不要我帮忙，别又自己搞，一会又搞坏了。”

（朱丹炸排骨）

朱丹：“爸爸，得小火啦。”

（周一围刚坐下又立马起身）

朱丹：“啊…爸爸，快给我倒点水”

（坐下起身x3）

朱丹：“爸爸不要加火了。撤！撤！往回撤！”

（周一围无奈的笑了笑，）

朱丹：“对不起…”

周一围：“没事没事没事，撤火不是事儿，你弄你的。”

周一围（刷完锅，坐下）：“哎…”（放松）

朱丹：“你是不是涮锅都涮累了。”

周一围：“我…我坐会就起来…但没有你做东西累，还是你辛苦。”

周一围洗了n次锅，搞通下水道，整理，收拾。

（备采）朱丹：“周先生不是用一个拥抱或一句话，而是选择帮我去做，我已经累到不想做的事。我觉得他这些举动，真的就是我的爱的供养。“

周在丹需要他的第一时间冲上去，随叫随到，他们彼此能看到和肯定对方的付出和支持。是彼此坚强的依靠。

金沙&孙丞潇 「你是最厉害的人」赞美

潇潇做饭金沙陪伴，非常捧场，情绪价值给够。

金沙：“哎呀，这切的太丝滑了！”

金沙：“真棒真棒你是真棒！”

金沙：“哎呀太棒了！”

金沙：“你是最厉害的人，孙丞潇！”

（做完之后）

金沙：“让我闻闻！”

金沙：“老香了！”

周一围&朱丹「她身上有光」欣赏

朱丹：“我的嗓子…”

周一围：“嗓子没啥问题，节奏也不错。”“一看就是专业的。”

（周一围一直给主持的朱丹拍视频，眼睛里都是对对方的欣赏）

（备采）周一围：“这一次好久之后再站出来，我依然看到她身上的那光。她是有魅力的。我能看见的，前面的，侧面的，感受到的，背后的，大家都是一点一点稳步的向上攀升，到了一个高兴的高点。这个是主持人的能力。她可以站在更大的舞台，如果她愿意的话。如果她想，别人还能给她这样的机会的话。挺好的。”

他能看见她身上的光，欣赏她的光，守护她的光。

好的爱情，可能就是这样吧。能看到对方身上的光，看到对方在意的东西，也愿意去守护。

能看到、肯定和赞美对方的付出。

能体谅对方的感受，愿意为了让对方更幸福付出努力。

能清晰的表达需求，能看见对方的需求，给予支持和陪伴。

第一课 「认知错位」——伴侣脑图

认知错位：对同一个事物会有不同的想法，在自我认知和他人认知里，有什么样的差异？

练习：“伴侣脑图——按照你对于自己，和对于伴侣的认知，分别在脑图上画出来。可以直观的看出两个人对彼此的认知是否存在差异，差异有多大。即使相处很久，可能只看到表层的行为习惯，对内心的想法，梦想与恐惧…通过交流纠正错位的部分，让认知归位。”

周一围&朱丹：天差地别

周一围：“我们两默不默契，不是关于吃什么，我知道她要吃什么，她知道我要吃什么，这是一种默契，我们两在这种默契上很容易不默契，但事实上，就算点错了，我们也会吃得很高兴这件事情上很默契。“事后在被分到最差的房子，他们表现出来的也印证了这一点。

老师评价：他们差异很大，认知距离很远，但是他们彼此意识到这点，能够很好的接纳彼此的差异。

周一围画得非常抽象，太极图，哈哈哈，当下被吐槽了。但...作为inf...那玩意儿，表示完全能理解。为什么他不能更细节一点，非要这么抽象，可能脑子里太多元素了，只有这样辩证的方式比较好能够去诠释所有，真是跳出原有框架的天马行空，以及高度的自洽。

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奚梦瑶&何猷君：几乎一模一样

奚梦瑶：“天啦，你觉得我做得很好耶，但其实我只花了50%的力，干出了70%的活“

何猷君：“我忘了你还有兴趣爱好，我以为你脑子里装满了我和小孩，已经没有这部分了。anyway，你对我好了解好厉害“

他们关注点都是积极的一面。

老师评价：他们脑图的框架风格高度相似，在相似的基础上，最突出的差异是对于小明内心工作和家庭占比多少，两个人认知不太一样。

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王彦霖&佳妮以及金沙&孙丞潇，不管思维方式还是看法，都比较相似。

老师评价：金沙和潇潇，有很多个小圈，既丰富又零碎，既有一些一致，又有明显差异。还有一点是他们把最大的比例，都给了爱情。

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老师评价：王彦霖和艾佳妮，都把生活家庭放在了很大的比例上，互相有默契，是简单快乐的，共同守护家庭，佳妮的开心，对彦霖来说很重要。佳妮的开心可以说是彦霖的勋章。

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