本文始發于微信公衆号“用心看電影”
用心看電影，用心理學看電影，在别人的故事中療愈自己。
...《徒手攀岩》（Free Solo）今年初獲得奧斯卡最佳記錄片大獎，時隔半年終于在中國大陸院線上映。之前看過一些評論，多為“讓人腎上腺素飙升、手心出汗、提心吊膽”之類，想象中電影會細緻的記錄整個攀登過程，看過才發現與想象相距甚遠，但仍不負期待。
Alex Honnold 在2017年6月，用3個小時56分鐘徒手登頂了美國優勝美地國家公園3000英尺高的酋長岩（El Capitan）。
先說高度，3000英尺相當于914米，900多米是多高？我腦中出現的是高聳入雲的上海中心大廈，後來查了一下，上海中心632米，差不多酋長岩的三分之二高。
再說難度，酋長岩被公認為攀登難度最高的岩壁之一，多個路線被稱為死亡路段，光滑的岩壁上幾乎沒有可以抓握或踩踏的突出點，隻能靠岩石上微小的起伏用手指和腳尖支撐向上攀爬。
...接着說攀登方式，徒手攀登，攀登者不帶任何保護性質或輔助攀登的工具，靠體力、毅力和攀岩技術獨自踏上征程。
最後說一下心理，攀登過程需要極緻的專注，稍許的分心也許就會從高空墜落。墜落的感覺有多可怕？大部分人都沒有高空墜落的經驗，相信很多人有過在夢中墜入深淵的記憶，那種恐懼可以讓人從沉睡中驚醒。長時間的專注有多難？把阿拉伯數字從1寫到500，普通人少有能不出錯的。
無論從哪方面看，徒手攀登酋長岩都是一項足以載入史冊的壯舉。與之前想象的不同，影片隻在最後十幾分鐘呈現了攀岩的過程，之前的80多分鐘記錄了攀岩之前的準備及主人公Alex的日常生活。
從那80多分鐘的日常記錄，我們可以探究一下究竟是哪些因素，成就了徒手攀登酋長岩的壯舉。
...極緻專注。
前面說過，徒手攀岩需要長時間的極緻專注，否則付出的代價就是生命，而形成這種極緻專注的必要條件就是平穩的心态。從影片中我們可以看出，徒手攀岩就是主人公Alex的生命，攀岩第一，在攀岩這件事上，完全沒有任何心理沖突。
心理沖突：個體在人事有目的的行為活動中，存在着兩個或兩個以上相反或相互排斥的動機時所産生的一種矛盾心理狀态。
雙趨沖突——魚與熊掌不可兼得
兩件事物都有吸引力，都想趨之，但二者不可兼得，難以抉擇。這是一種難以取舍的心理困境。
女朋友溫柔體貼，但她不希望我從事危險運動；攀岩是我的事業、讓我有成就感，但可能會危及生命，女朋友不能接受。女朋友和攀岩我都想要，但兩者不可兼得，這時就會有雙趨沖突。Alex沒有這種沖突。
影片中，Alex的女朋友想勸Alex珍惜自己的生命。她問Alex，如果考慮一下自己的女朋友，他覺不覺得自己有義務活得長久些。Alex毫無遲疑地回答，不覺得自己有這個義務。
趨避沖突——進退兩難
個體遇到單一目标同時懷有兩個動機時，一方面好而趨之，另方面又惡而避之；使個人的情感與理性矛盾而形成的精神痛苦，即起于趨避的心理沖突。
我能在攀岩中體會完美，有巨大的成就感，但徒手攀岩的死亡率在50%以上，昔日一起攀岩的朋友墜落殒命的新聞會突然出現于眼前。攀岩既有利而想趨之又有不利而需要避之，這時就會産生趨避沖突。Alex也沒有這種沖突。
影片中，Alex認為風險是可控的，恐懼也是可以通過訓練克服的。他不僅用語言同時也用行動證明了他的觀點。他進行冥想，想象自己墜落以減少恐懼感；他每天進行體能訓練，用手指可以拉起自己的整個身體；做筆記，記錄攀岩的路線、動作要點，在正式攀爬前超過50次的練習。他甚至說，人都是要死的，為什麼不能死在攀岩中。
可以說，Alex的日常生活就是為攀岩做準備，沒有任何心理羁絆，所以他能長時間的專注。這種平穩心态的是怎樣形成的呢？
...追求完美
影片中，Alex對着鏡頭說出了徒手攀岩的吸引力所在“如果你追求完美，徒手攀岩應該是讓你最接近的了。在那麼一瞬間感受到完美，非常美妙。一心追求卓越和完美，我就是這樣長大的。”
Alex的成長背景給了我們一些線索。母親是一位法語教師，為人嚴厲，在家裡，她對Alex和Alex的姐姐隻說法語。她認為做什麼事都要做到最完美，差一點也不行，過得去也不行。Alex在影片中說，他是在追求完美中肯定自己，而這是他徒手攀岩的部分原因。
...影片中有一個場景是朋友聚會，Alex抱着朋友的小孩，他說自己直到20多歲才學會擁抱，也不會說愛。很難想象這是一個美國家庭。
年幼的孩子渴望取悅成年人，特别是身為權威的父母，有一個完美主義的母親，不難理解Alex追求完美的原因。徒手攀岩，攀登酋長岩，必須表現得無可挑剔，任何錯誤都是不能被容忍的，否則便是死亡。徒手攀岩，想必Alex感受到的是極緻的完美，這種完美才能讓他認可自己。
看完《徒手攀岩》，又看了有關Alex的另一部紀錄片，2010年上映，26分鐘長的《孤身絕壁》（Alone on the wall）。在這部紀錄片中，Alex回家看媽媽，他笑着說，我媽媽很棒。家裡的牆上挂滿了Alex的照片，媽媽拿出收藏的有兒子照片的雜志。他自豪地問媽媽，你想過有一天你兒子會成為這樣的明星嗎？
不知為什麼，在看到這個片斷時，有一種感覺，是一個小男孩在尋求母親的認可。如果沒有先看《徒手攀岩》，可能是完全不同的想法。
Alex用生命在追求完美，他追求的是肯定自己。
我們很多人其實也在追求完美，隻是不自知罷了。事實上，我們沒有那麼好，也沒有多麼差，有優點也有缺點，自己的價值不是量化的标準或某些人可以衡量的。
有目标，享受努力的過程，接受自己，接受自己的不完美，這才是我們應該追求的“完美”。
看别人的故事，學習過好自己的生活，《徒手攀岩》，不容錯過。
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