想起了從前對心理學的執念
以及每次和朋友談心時他們講的，我像個心理師
其實這些所謂的“工具”本就是自己内心的一部分
從沒想過把它們提純
隻是憑借着感覺任其自由生長
聽他們的談話，像是老友對談
而自己也在鏡頭那側，隻是隐形而已
他們的經曆和對話令人無法拒絕般共振着
這就是紀錄片的魅力吧
以及他讓我想到史鐵生，有趣又堅韌
notes：
1.提高生命力（life force）
是知道自己該做什麼，認清自己的方式
身體狀況——飲食、鍛煉；人際關系——與他人連結、與自己的關系——通過寫作與潛意識對話
2.正視X部分 （partX）——“不可能”之力，人生的“反派”
肯定partX的消極性，因為它會推動我們成長
用工具面對痛苦、不确定性、不間斷的努力
逆境伴随機遇
承認自己的脆弱性 才能前進
3.珍珠串（string of pearls）
每個行動都有相同的價值
真正的自信存在于不确定之中并且繼續前進
4.陰影面（the shadow）
找到羞恥面：不願面對無視，感到消極的一面
與陰影面對話，傾聽它
如何彌補長期以來無法陰影面
學會面對真實的自我，加強和陰影面的聯系
5.快照（snapshot）
虛假的“完美”，比如名譽、獎項、聲望
6.迷宮（maze）
partX的産物，被自己認為“不公平”的事情困住
想象自己被一個周圍全是愛的環境包圍，吸收了愛的能量，這時是宇宙的愛的主導者，看着自己所不喜的人，毫無保留地把愛傳給對方，感覺愛正在傳輸，這個過程讓自己感到完整，走出迷宮，然後向前進
7.全然接納（radical acceptance）
建立條件反射，找出有意義的東西，不讓自己陷入消極中，而是思考“我應該怎麼做”
建立信心，相信接下來發生的事情是有意義的，帶領人走向意義世界的不是偉大的事情而是微小的事物
8.感激之流（the grateful flow）
閉上眼睛，想象感恩的事情，感受産生感恩情感的力量，随着它越來越強，感覺自己被征服，即感激之流
重要的是感恩的過程，源源不斷的創造力
9.喪失處理（loss processing）
在感到對喪失的恐懼時，嘗試走向不執着
挑出一件很依戀、不願放手的事物，想象在抓住它，然後放手，想象自己緩慢地下落，對自己說，我願意失去一切，說這句話時，想象自己落在了位于下方的太陽表面上，自己被燃燒，肉體被燒燼，變成了一縷陽光，放射出一種有愛的感覺，看到周圍有很多太陽，都在放射陽光，它們說，我們無處不在。能做的隻是給予
