張大可以/文
當我們憤怒的時候，緊握的雙拳，呼之欲出的惡語，内心憤怒到震顫的同時裹挾着悲憤與不甘……
心理學上把這種試圖釋放攻擊的動力，叫做攻擊性。
敢于發出自己的聲音、敢于提需求、敢于拒絕、敢于要求、敢于表達、敢于創造、敢于打破墨守成規、敢于特立獨行、敢于做自己。
這是人的一種本能。
攻擊性是生命力的象征，攻擊性就是生命力。一個能活出攻擊性的人，是有自信的、活力的、内心強大的。
一個人的攻擊性，如果不向外釋放的話，就會轉向攻擊自己，沒有第三個出口。
當攻擊性被認為是好的，被允許表達出來的時候，我們就會慢慢學會如何合理地表達。例如溫和地拒絕别人、堅定地表達憤怒，合理地劃清邊界。
而當它被認為是一件不好的、不被允許的事情時，且無限地被壓抑時，可能會有兩個結果——抑郁，或者摧毀。
這種摧毀的力量，承載着一個人被壓抑的感受，說不準就在意想不到的某個時刻以更醜陋的方式回饋給我們，成為心裡的猛獸。
正如弗洛伊德所說：“凡被壓抑的情緒，都會以更醜陋的方式卷土重來。”
今年上映的皮克斯動畫電影《青春變形記》，帶給我們一些新的啟發。
女主角美美是一個生活在國外的華裔女生，性格單純，聽話，就是我們熟悉的乖女生形象。
即使她感到很憤怒，她外表看起來也很平靜。且很會自我安慰，“沒事的，我很好。”
可是到了青春期，她突然發現，自己隻要情緒激動，就會變身成一隻龐大的紅棕色熊貓。
...《青春變形記》劇照
她越想壓制自己的情緒，發現就越是難以控制。于是，開始頻繁的變身。
作為乖乖女的她，成長過程中一直默默聽從父母的選擇，壓抑了太多感受。所以不難看出，美美心中的紅熊貓，就是她隐藏的另一部分自我。
...《青春變形記》劇照
越慌張、越壓抑、越想克服，破壞的力量越大。
電影裡，美美的紅熊貓越來越強大，破壞力也越來越強。
不過，這還不是故事的全部。
劇情發展的後期，美美才明白這種特質是家族遺傳的。
媽媽年輕時也遇到過同樣的困擾。當她解除禁制變身成紅熊貓時，比美美的紅熊貓更兇猛，強大。
紅熊貓的力量，原本不該是她們的羞恥。
而是她們世世代代的守護神。
美美曆代的女生在青春期時都經曆過，要想回到最初的生活，要在下一個紅月是舉行特殊的儀式，封印住紅熊貓，一切就會像沒有發生過一樣。
在正準備封印紅熊貓時，美美突然反悔了，并與媽媽發生了争執。被激怒的媽媽打破了紅熊貓的封印，變身成一隻紅熊貓，去追美美。
在母女對峙中，美美擊敗了媽媽，也在虛幻的世界裡看到小時候的媽媽。
看到媽媽在成長和追求自我的過程中，也經曆了害怕、憤怒、愧疚、自責……
...《青春變形記》劇照
當美美媽媽在竹林中的哭泣：我已經厭倦追求完美了，對她（媽媽的媽媽）來說我永遠不完美！
美美終于懂得媽媽嚴苛的外表僞裝下，包含着種種不可以、不能……的成長印記。
劇情的最後，在經曆一系列挫折與冒險之後，美美接納了自己的紅熊貓，她借助熊貓的優勢，自然得釋放了自己，不讨好，也不壓抑自己。
并最終拒絕了封印紅熊貓，從她這一代實現與其和諧共處。
預示着一個新的輪回開始。
這時候，她不僅沒有招緻尴尬與厭惡，反而成了大受歡迎的校園明星。
...《青春變形記》劇照
回到自身，我們每個人心中，何嘗不是也有一隻猛獸在成長，一些本能和天性被打壓，沒有釋懷的不甘、敏感、糾結.....都壓抑在心底。
我們覺得，這些沖動都是不應該的。
社會在把我們馴化得越來越像“有規矩的人”。随着我們的成長，變得理智，成熟。
也開始懂得作為一個成年人一樣溫和有禮地和世界相處。
我也從美美身上看到了另一個自己，那個處在高壓家庭環境下的自己。
其實，我們家并沒有像美美媽媽那樣地壓制管控孩子，也有鼓勵孩子自己表達自己的想法。
但是可能家裡營造了很強的上進氛圍，加之我的性格偏好強，同時有些讨好型人格，所以我也是很多委屈打碎了往肚子裡咽。
正因如此，我才會在美美因為紅熊貓的出現而崩潰時，十分感同深受那種憋屈、難受與恐慌。
哈佛大學講師、耶魯大學心理學博士Susan David曾經提出：
“一個人的情商有一個非常大的決定因素——情緒敏感力，而取決情緒敏感力高低的因素，主要看小時候他釋放情感時，父母對他的态度。”
在孩子的成長過程中，孩子心中憤怒的最大來源，是他們根深蒂固地以為自己沒有人愛。
當他們看到了媽媽的愛與理解，他們就會接受媽媽的“拒絕”。
有一首歌裡唱“心要讓你聽見，愛要讓你看見”，别吝啬對孩子表達愛，他們有了愛的盔甲，才能重新變回柔軟可愛的模樣。
正如劇中的爸爸開導美美，學會與自己的多面性共存……
...《青春變形記》劇照
在紅熊貓與可愛的小孩的任意切換，都是美美最好的模樣，是父母心裡獨一無二的女兒。
愛你，就是讓你做自己。
曾經看到過一段話，描述了攻擊性流動的場景：
你攻擊了我
而我帶着愛容忍了你的攻擊
還深深地理解了你的不安
這意味着
你的黑色生命力被我看見和允許
并經由我愛的目光
轉化成了白色的生命力
允許、接納和理解
可以讓帶有破壞的攻擊性
變成積極的生命力
允許憤怒，看到孩子的攻擊性，接納、理解孩子，這就是涵容。成為愛的容器，讓情緒流動起來。
孩子從小就能被允許釋放自己。
我覺得這是父母給小孩最有活力的禮物。
若在這個輪回中，當他有幸覺察到一些不對勁，在往後的日子，他仍需要經曆漫長的挫折和學習，才能成為活出不好惹的自己。
攻擊性從來不是一個需要去學習的事，人本來就會。
每個人都可以成為自己的馴獸師。
找到你心中那個獨一無二的猛獸，不是想着去打敗它、控制并克服它，而是與它好好相處，并駕馭它，很多内在沖突都會迎刃而解。
更何況，有時你還需要借助它的力量，挺身而出，為自己而戰。因為我們并不确定，在這個世界的某個角落，是否隐藏着某種惡意和危險。
人真正需要做的，去了解你的恐懼。恐懼被看見了，安撫了，人的攻擊性自然就回來了，生命力也就回來了。
所以當你憤怒的時候，抱抱自己，識别你此時此刻的恐懼。
你的憤怒與暴虐，在這一刻，也是新的覺醒。
