有时候想偷懒，但立即想到村上春树的那句：因为不想跑步，所以才要去跑。就又穿上运动鞋出门。

      这样每天跑步，渐渐成了我的生活习惯。在不知不觉的坚持中，我的身材逐渐变得匀称，心灵也变得安宁下来。

      对自己严格一点儿，时间长了，自律便成为一种习惯、一种生活方式，人格和智慧也会因此变得更加完美。其实生活中，无论是坚持一件什么事，时间久了，总能看出自己的变化来。

      自律，就是一种自我完善的过程，其中必然经历痛苦。 朋友工作不想干，瑜伽课也坚持不下来，整天待在屋子的舒服区里，精神状态越来越差，身材面貌也越来越走样，这样下去，情况只会更糟。

      要想让生活变好，只有一个办法，那就是自律起来。

      怎么才能让自己持续性的自律，变成越来越好的自己呢？

      比如，可以先写下一个目标，这能让我们更有动力去执行。执行的同时，还要学会把大目标分解成一个个更容易实现的小目标。

        在这个过程中，学会舍弃一些不必要的东西，集中精力在真正有意义、真正重要的事情上。

短时间的自律，让我们养成一个习惯。长时间的自律，则会改变一个人的生活。

      曾在一本书中看过这样一段话：你要想肆意放纵人生，就要先学会收敛、自律和克制，从控制熬夜争取早起，到控制食欲减轻体重，到控制各种莫名其妙的妄念，都是一种尊重事实、遵循理智的成熟态度。

      坚持自律，命运会给予我们应有的眷顾；坚持自律，生活会回馈给我们应有的精致。

      从现在开始自律起来，剩下的交给时间。很快你会发现，你的生活已经悄然改变。