有時候想偷懶，但立即想到村上春樹的那句：因為不想跑步，所以才要去跑。就又穿上運動鞋出門。

      這樣每天跑步，漸漸成了我的生活習慣。在不知不覺的堅持中，我的身材逐漸變得勻稱，心靈也變得安甯下來。

      對自己嚴格一點兒，時間長了，自律便成為一種習慣、一種生活方式，人格和智慧也會因此變得更加完美。其實生活中，無論是堅持一件什麼事，時間久了，總能看出自己的變化來。

      自律，就是一種自我完善的過程，其中必然經曆痛苦。 朋友工作不想幹，瑜伽課也堅持不下來，整天待在屋子的舒服區裡，精神狀态越來越差，身材面貌也越來越走樣，這樣下去，情況隻會更糟。

      要想讓生活變好，隻有一個辦法，那就是自律起來。

      怎麼才能讓自己持續性的自律，變成越來越好的自己呢？

      比如，可以先寫下一個目标，這能讓我們更有動力去執行。執行的同時，還要學會把大目标分解成一個個更容易實現的小目标。

        在這個過程中，學會舍棄一些不必要的東西，集中精力在真正有意義、真正重要的事情上。

短時間的自律，讓我們養成一個習慣。長時間的自律，則會改變一個人的生活。

      曾在一本書中看過這樣一段話：你要想肆意放縱人生，就要先學會收斂、自律和克制，從控制熬夜争取早起，到控制食欲減輕體重，到控制各種莫名其妙的妄念，都是一種尊重事實、遵循理智的成熟态度。

      堅持自律，命運會給予我們應有的眷顧；堅持自律，生活會回饋給我們應有的精緻。

      從現在開始自律起來，剩下的交給時間。很快你會發現，你的生活已經悄然改變。