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同理心训练：怎样理解愉悦与不爽

什么是情绪

情绪是底层的操作系统，不同的人的操作系统稳定性千差万别。个人知识，技能的各种能力是上面运行的APP。系统一崩溃，上面的能力就不起作用。

后天的学习都是理性层面，也就是意识层面，它是在超我监控下与社会兼容的产物。但真正驱动一个人的是潜意识层面，就是他的感受、他的情绪这些底层操作系统。

以下内容是个人阐发：

在陀思妥耶夫斯的小说《卡拉马佐夫兄弟》里，有一匹负重的马在一次次反复凶狠鞭打，一次次跪倒，一次次摇摇晃晃的站起前行，直到被鞭打被负重压垮至死。这是一个很深层次的隐喻。在贾樟柯的电影《天注定》中，也屡次出现了向这个经典意向致敬的镜头，当然也与电影的主题相关。据导演说：这是一个水浒传逼上梁山的故事。人物造型和动作都有水浒人物的影子，只是换成了现代的服饰和道具来表达。比如姜武饰演的男主角其实是拿着禅杖的鲁智深。

有一个比喻好像来自张德芬《遇见最好的自己》，是这样讲的：有一匹马历经艰辛，最终到达了终点。马不禁得意洋洋的以为，这是自己辛勤奔波的功劳。但真正驱动这匹马不敢松懈，一直奔跑的是那位赶车的人。而真正决定要到达什么地方的其实是坐在车里的人。

这个比喻是在说：我们意识层面的努力就是那匹马，反复奔波折腾，越过一个一个具体的山头，奔着目的地而去，当然也很可能跑不到地方就挂了，也可能半路遇到雪山深沟就是跑不过去。

潜意识层面就是我们的感受，我们的动机，我们的情绪，这位赶车人拿着鞭子不断赶着我们向前跑，不管你背负什么样的重担。它有时候将马匹抽得一次次跪倒，一次次站起，一次次负重前行直至被抽打至死。

而坐在车里的人，这位终极大BOSS，其实就是我们对自己存在感的定义，他决定了你要去的地方，他决定了你的人生所能达到的高度、宽度和温度。

在各民族的神话传说中，都有一个基础版本。比如少年寻巫获宝剑，少女冒死救挚爱，骑士深洞斗恶龙。它普适性的存在于延续、中断或已消失的各类文明传说中。

比如咱们民族的盘古开天，夸父逐日，精卫填海，女娲补天，后羿射日，大禹治水，共工怒触不周山。国外的比如希腊普罗米修斯盗取天火，伊阿宋杀死毒龙带回金羊毛，摩西带领以色列人出走埃及，释迦摩尼放弃王子走上成佛之路，耶稣为人类背负沉重的十字架。

这个故事后续在各大文明体系中的变形，就是诸如：所罗门魔瓶盖封印，阿拉丁地库取神灯，亚瑟王厉祠获圣杯，约拿鱼腹得拯救，唐僧西游取真经。

这其实是一个千面英雄之旅的故事。

从人成长的角度来看这个故事，是一个人向潜意识（洞穴）的黑暗（恶龙）发起挑战，获得拯救（宝藏），成为英雄带来神启的故事。

我们看到的所有高票房电影都是这个经典模式。

英雄的冒险之旅大致如下：英雄淹没于芸芸众生，某些事件打破了生活的宁静。他越过第一道边界，踏上冒险征程。经历过一段考验之路，遇到了女神，并得到了祝福，抵达了最黑暗的洞穴的入口，这正是险境的边缘。

英雄一旦越过入口，迈过第二道边界（中间点），就会遇到小鬼的反复纠缠，骗徒的险恶机关，妖妇无法抗拒的诱惑。更麻烦的是：英雄自身难以克制的心魔或诅咒。心灵的迷宫，才是最大的险境（暗黑的潜意识）。

在隐秘洞穴的最深处，是冒险世界对手的老巢，最危险的地点，象征死亡之地（死本能）。在这里，最凶恶的毒龙守护着光芒万丈的宝藏。

如果从古老的神话中对应到现代生活，那么英雄之旅就是全新的变形版本。黑暗洞穴里的恶龙代表的是与之对应的象征物：家族势力，压抑传统，医疗疾病，都市生存，竞技赛事，事业征途，太空历险，杀戮战场，恐怖袭击，魔丸灵丸，甚或是自身的内心世界决战。

这是我们看到的所有高票房电影的叙事模式，一段千面英雄之旅。

原因就是，电影是造梦工厂，我们在现实中生存感觉如此艰难，绝大多数人都没有能力面对问题，更不用说发起挑战。也可以说，他内心既没有那么愉悦，也不那么痛苦，所以他一事无成。只能在造梦工厂里圆一段英雄之旅。

痛苦和愉悦，恐惧与愤怒是情绪的表达，是潜意识层面动力最强大的引擎。

人无法抗拒自己的愉悦，你的愉悦会让你在一件事情上一遍遍的投入，乐此不疲。长时间不间断的投入一万小时，你就成为了该领域的异类。

痛苦是比愉悦更为强大的驱动力，本质上是，人为了避免强大的痛苦，会不惜一切的挣扎和逃离。

所以，让你愉悦的东西是你的天分所在；而你内心最深刻的痛苦，就是你未来一骑绝尘，把第二名甩到根本看不见影子的更高天分。

重新回到笔记。

先说愉悦和不爽。这两种情绪更深刻的本质是满足。

什么是愉悦，愉悦就是被满足。

动物的本能是生存，生存条件被被满足，它就愉悦。

而人类不止是生物性存在，还是社会性存在。人不止满足于基本的生存，还追求马斯洛需求理论的其他层次。

需求被满足，这种感觉就叫愉悦。

一种崩了很久的需求，突然被满足，这叫爽。久旱逢甘霖，他乡遇故知，洞房花烛夜，金榜题名时。这种体验叫暴爽。

拉动你玩游戏的，就是微小的愉悦感，和绷了很久的需求，突然被满足的爽感。加在一起，这种确定性的满足就会成瘾。

如果预期没有被满足。或者满足被剥夺，就是不爽。

生气、烦躁、厌倦、悲伤、烦恼、茫然都是不爽。

满足、愉悦和不爽。满足是本质，愉悦和不爽是情绪的表达，这是两种情绪的基本向度。

这是为什么在同一个点上，有人愉悦，有人不爽。你不厌其烦的地方，就是天分所在。

持续的满足和愉悦，才能支撑一个人持续投入一万小时。

你吸收谁的营养，你就变成谁。

你靠什么满足你，你就会成为他的样子。

什么东西持续满足你，什么东西让你永远不爽，这就是你的命运。