由这部纪录片想到的

在谈论这部纪录片之前先说一次经历。

两周前我去了敦煌，感触很深。
一个点，敦煌壁画在我看来，最好的是唐朝时期的。自由潇洒，美轮美奂。
到后期的清朝，则僵硬呆板。
再到后来，看到千佛洞里的在文革时期被破坏的样子...保存了千年，除了自然损坏，都好好的。在近代，却被画上了小胡子，涂鸦扮丑。

这让我反思。21世纪，很多东西看上去都变了，有很多新潮的东西，很多娱乐的东西。但未必，是更好的东西。

你说，我们现在被各种信息裹挟，包围，有事没事社交媒体发个讨论发个圈。这样的信息生活，在几百年后的人看来是怎么样的呢？我不知道，但我喜欢做这种跨时空的假设，这种局外人的视角能让我更加清醒地看现在。

我的一个特别好的朋友，也是我见过最神奇的人之一。也是一个z世代，但她不用任何社交媒体，包括微博，豆瓣，知乎，b站......这些她手机上都没有装。她的微信头像是白色的。一开始我特别吃惊，感觉她是和信息时代平行的人，但她的生活似乎并没有因为缺少这些社交媒体而缺少色彩，工作日认认真真上班，周末和朋友们出去玩，闲了打打游戏看看小说综艺。我在她家住的日子里，感到了一种质朴的生活感。

没有手机的生活

再来说说我。我在大学的时候，曾经真的像纪录片里的那个实验一样，尝试了一段时间没用手机，还不止一次。

当然不是我自愿的，第一次，我的手机坏了，要修个七天。但大学校园里其实真的，没有手机也还好。上课和舍友一起，吃饭刷校园卡，学习......就更用不到手机了。那段时间我感觉走路都轻松了，因为我再也没有边走路都边看手机，反而有了很多时间去欣赏路边的花儿和树。睡眠质量也直线提升，因为睡前也没有再玩手机了，每天早睡了1个小时吧。然而七天后，我的手机修好了，我本来下定决心要控制玩手机的时间，但是日子久了还是回到了过去。走路看看手机，睡前玩玩手机的日子（此处一声叹息），我的意志力，远远比不上这些新鲜信息给我的刺激。

第二次，是参加一个环保项目，那个项目要去一个山里待半个月，并且不能使用手机。这次经历很特别，就是大家真的每天都在探索自然，做调研。在那个环境，手机什么的，真的是比较无趣的一个东西了。因为没有手机，大家都不得不和身边的人交流，最后感情都很深。

第三次，可有点厉害了。是在美国。我已经换了一个牌子的手机了，当时去参加一个项目，我第一次出国，摩拳擦掌买好手机卡，结果完全没用:( 这个项目大概有两周时间，我大概在第三四天的时候手机坏了.......当时行程安排也很紧，而且我也买不起iphone，所以后面我就真的是一个没有手机的状态了，在异国他乡，想想还是挺厉害的。不过我们是一个项目团队一起出行，所以，其实也还好，我只要保持身边有一个人就可以了。美国也没有什么手机支付，我都是用现金的。唯一不大方便的是，没拍什么照片。

很神奇，因为我的这些经历，我在大学就开始思考手机这个工具和现代人们的关系。很巧，我在大学的专业是计算机，选择这个专业，是在高三的时候被科技吸引了。我是一个喜欢创造的人，那时候看了一个第六感装置的视频，惊为天人，深深地被科技带来的神奇所震动。但我又是一个数学很不好的人，相比于成为一个技术大佬，我更想做出一个有意思的产品。

于是结合这些经历，我在大学的时候先做了一个睡前强制锁屏的睡眠管理app眠眠，总体来说，做了个大概，后面忙别的去了又怂（这才是重点），也没有发布推广。但为了做这个应用，我把关于【睡眠、手机、社交网络，成瘾】的论文都查了个遍。

可以说，记录片里的那个关于社交网络成瘾程度越高心理健康程度越低这个结论，我在两年前就通过论文得知了。我截了个图。

...

社交媒体

社交媒体这个点，可以展开讲讲。我最早使用的社交媒体是知乎，大概是高中搜学习相关的内容被链接进去的。那时的知乎给了我很大的帮助，非常感谢。而那时我使用知乎的方式是——搜索。搜索学习方法，搜索怎么复习。而后来，我使用知乎的方式变成了浏览，直接点进首页，漫无目的地被推送，刷新，浏览，周而复始.......成了一个时间killer。可见如何使用社交媒体也是很重要的。

后来大学毕业以后开始用豆瓣，相比于知乎这种话题主导的，一个话题底下很多人回答的。豆瓣更多地连接了人，首页就可以看到很多想法。而豆瓣这个社交媒体，和知乎又很不一样。

之前在知乎，大家向往高分，好工作，成为一个厉害的人。
后来刷豆瓣，很多自由职业，悠闲小日子，逃离内卷。

挺有趣的对吧。当然，我有这种印象，可能就是信息茧房的作用。打个比方，我在豆瓣上关注的A关注了有同样价值取向的B，转发了同类质的信息C。后来我发现一个很有趣的现象，就是我在不同的被关注者的评论下都能看到很多同样的人。

也就是，我在刷首页的同时，也进入了一个由相同世界观价值观构建的世界。

我觉得这不是好事。起码是我需要去思考的事。

行为

你们有没有发现，很多时候，自己的行为已经被社交网络给默默地改变或塑造了。我甚至还没有用微博抖音，只用用豆瓣知乎，就已经感受到了。

我举个例子，之前我在豆瓣劝分组看到一个帖子，大意是女朋友作怎么办。后来这个楼主更新，说听从网友回复的建议分手了。我看了他描述的问题，觉得这是一个沟通问题。应该和她女朋友讨论，真的不明白为什么要来这问网友，还听从网友建议分手了。当时就反手评论“生活是你自己的还是网友的啊？”（我看他女朋友的反应也是一脸懵逼...）

这种例子太多了，很多生活中的事放到网上讨论，一下就变味了。人人都可以post，而人本来就是从众动物，说的人多了，也就从了，甭管什么目的吧。所以在网上理性讨论很难，被带节奏很容易。

比如纪录片里的男孩沉迷极端主义的帖子的例子，真的不能再真实了......你可把它替换为卖假药的，宣扬各种阴谋论的，各种“养生文”的，甚至各种成功人士的言论。

我觉得我今年最大的成长就是拥有了一定的批判意识。不容易再被表面的东西给套住了。

还有一点，网上得越多越容易杠。这就不用我多说了lol

我能做什么

OK，我能做什么。纪录片最后，大家都提了一些建议，比如关掉通知栏，规定时间等等。

还记得我前面说的，那个失败的眠眠项目吗？今年我又做了一个有点类似的叫RefTime（真的不到黄河不死心呐）

在昨天看完这个纪录片后，我就增加了这么一项【使用社交网络】：