1⃣️印象深刻的記憶種植在心中，形成高于情緒高于理智的“信念”，我們要有選擇得去打造自己的信念，因為它擁有實在太過強大的力量。類似于大腦的超能力，用好 事半功倍，用不好 害人害己。一旦有負面的信念根植發芽，它會把人帶入到人生系統的負循環中，導緻更多糟糕的事情發生，所以我們要及時對抗剛剛萌芽的負面信念。

2⃣️焦焦同學真的是失眠的元兇，所為焦慮，其實就是對未知的恐懼，是一種對未來的掌控欲，它一定程度上也是激發我們努力進取的元素。但一旦焦慮成為大腦的主導情緒，人就會陷入一種喪失對當下快樂感知力的境地。

所以我們要掌控焦慮，一旦發現自己過于焦慮，我們需要做得是 ：

a.回憶過去自己做得很棒的地方，這樣有利于對抗恐懼和無力感，告訴自己“我很棒我總能解決問題”，未來出現困難我積極面對就好了，不必現在焦慮

b.去把注意力放在當下你所擁有的幸福中，去感受體會今天的友情帶來的支撐感，去用心咀嚼今天的美食，去觀賞今天的天空和雲彩…….而不是擔心自己未來沒有朋友，未來吃不到可口的飯菜，未來看不到更美的風景……

c.遠離讓你焦慮的元素,例如總是充滿負能量，不斷描述未來衰敗場景的主體。這個需要把握度，我們遠離負能量，但不是欺騙自己去看不清現實，要客觀描述現有狀況，不是粉飾未來，也不去黑化未來。在了解現狀的情況下去做判斷，去行動就好了！

3⃣️印象特深刻的還有懷舊老奶奶，總有那麼一些瞬間，她會突然闖入你的大腦，讓你開始陷入對往事的追憶中……适當追思，人之常情，而且追憶過去的幸福往事，也是信念感的養成路徑。

但懷舊奶奶在大腦????️不能占據主導地位，一旦如此，人生進程主體其實也就會陷入停滞，失去對當下和未來的感知。所以年輕人切忌過度追思，我們要活在當下，往前邁一步，再邁一步！

4⃣️關于艾麗的心底秘密小世界，也頗有感觸。從小到大的社會大環境下，我們從來都被教導所謂的“光明正大”，所謂的做人要明辨是非，所謂的君子小人論調……

但實際上，哪有那麼多黑白對錯，很多事情或者喜好，不必根據外界環境的價值觀所驅，去賦予它或好或壞的标簽，那些不被認可的喜好，就被關押在心底，成為秘密。我相信東亞小孩的秘密喜好，應該比歐美小孩要多吧，畢竟我們受到的規訓要更多一些????這點我從來不糾結，喜歡就是喜歡，正視和珍惜自己的所有喜好以及癖好

另外，人類本來就是複雜多面的動物，人人都有自己的陰暗面，我們需要正視自己的陰暗面，學會和它相處，一昧地關押、否認自己的陰暗面，會适得其反，遲早它會擴張和爆發。這就是為什麼我們看到很多反社會犯罪份子，在親戚朋友眼中都是老好人的原因。

先寫這麼多，朋友跟我說這個電影感覺很扁平化，是拍給小孩看的，雙手雙腳不贊同，可以挖掘的點太多了，甚至值得二刷