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在2000年前的南太平洋小島上，那裡居住着一個愛好航海的波利尼西亞人部落，部落酋長有一個獨生女叫莫阿娜，在祖母的鼓勵下她一心想去探索臨近的島嶼，但她的父親不許。

于是莫阿娜就在祖母死後，偷偷劃船溜出島，去尋找傳說中的島嶼。她有兩位同行的夥伴，一個是公雞憨憨，一個是豬。

莫阿娜一行在一座小島上擱淺了，這時一座圖騰雕像毛伊活了，他是南太平洋島國神話裡的超級英雄，可以變成鳥兒，身上刻很多可以活過來的紋身，還有一個法寶是魔法魚鈎。

接下來莫阿娜就和他一起前往開放的海洋、克服各種兇險，以完成祖先在一千年前未盡的航程。

在航海探險的過程中，她經曆了無數的挑戰和挫折，這時支撐她繼續走下去的便是“拯救家園”這一信念。

她嘴裡反反複複念叨的那句她奶奶告訴她的話"我是來....我是莫阿娜...”那一刻，我知道這是心理學的暗示，這是靈學裡的念力，這是科學家所說的意念的力量。

正是這樣一種力量才促生了她不懼困難的勇氣，正是這樣種信念才讓她擁有比半神毛伊還要執着的精神。

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16歲的莫阿娜一直在探尋真實的自我，她熱愛冒險、堅忍不拔且樂于助人。父親圖伊酋長早早規劃好了莫阿娜的人生，希望她能繼承自己的衣缽，領導族人，但莫阿娜卻被美麗的海洋所吸引。礁石群外的海域是族人們的禁地，浩瀚無垠的海洋卻深深吸引着莫阿娜。

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迪士尼動畫之所以好看不僅僅是畫面的唯美動人真實生動;
更重要的是每一部劇都有很高的思想在裡面。
不僅僅适合孩子，也适合大人看。
看後都會給觀衆不同程度的反思、思索。

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