1⃣️印象深刻的记忆种植在心中，形成高于情绪高于理智的“信念”，我们要有选择得去打造自己的信念，因为它拥有实在太过强大的力量。类似于大脑的超能力，用好 事半功倍，用不好 害人害己。一旦有负面的信念根植发芽，它会把人带入到人生系统的负循环中，导致更多糟糕的事情发生，所以我们要及时对抗刚刚萌芽的负面信念。

2⃣️焦焦同学真的是失眠的元凶，所为焦虑，其实就是对未知的恐惧，是一种对未来的掌控欲，它一定程度上也是激发我们努力进取的元素。但一旦焦虑成为大脑的主导情绪，人就会陷入一种丧失对当下快乐感知力的境地。

所以我们要掌控焦虑，一旦发现自己过于焦虑，我们需要做得是 ：

a.回忆过去自己做得很棒的地方，这样有利于对抗恐惧和无力感，告诉自己“我很棒我总能解决问题”，未来出现困难我积极面对就好了，不必现在焦虑

b.去把注意力放在当下你所拥有的幸福中，去感受体会今天的友情带来的支撑感，去用心咀嚼今天的美食，去观赏今天的天空和云彩…….而不是担心自己未来没有朋友，未来吃不到可口的饭菜，未来看不到更美的风景……

c.远离让你焦虑的元素,例如总是充满负能量，不断描述未来衰败场景的主体。这个需要把握度，我们远离负能量，但不是欺骗自己去看不清现实，要客观描述现有状况，不是粉饰未来，也不去黑化未来。在了解现状的情况下去做判断，去行动就好了！

3⃣️印象特深刻的还有怀旧老奶奶，总有那么一些瞬间，她会突然闯入你的大脑，让你开始陷入对往事的追忆中……适当追思，人之常情，而且追忆过去的幸福往事，也是信念感的养成路径。

但怀旧奶奶在大脑????️不能占据主导地位，一旦如此，人生进程主体其实也就会陷入停滞，失去对当下和未来的感知。所以年轻人切忌过度追思，我们要活在当下，往前迈一步，再迈一步！

4⃣️关于艾丽的心底秘密小世界，也颇有感触。从小到大的社会大环境下，我们从来都被教导所谓的“光明正大”，所谓的做人要明辨是非，所谓的君子小人论调……

但实际上，哪有那么多黑白对错，很多事情或者喜好，不必根据外界环境的价值观所驱，去赋予它或好或坏的标签，那些不被认可的喜好，就被关押在心底，成为秘密。我相信东亚小孩的秘密喜好，应该比欧美小孩要多吧，毕竟我们受到的规训要更多一些????这点我从来不纠结，喜欢就是喜欢，正视和珍惜自己的所有喜好以及癖好

另外，人类本来就是复杂多面的动物，人人都有自己的阴暗面，我们需要正视自己的阴暗面，学会和它相处，一昧地关押、否认自己的阴暗面，会适得其反，迟早它会扩张和爆发。这就是为什么我们看到很多反社会犯罪份子，在亲戚朋友眼中都是老好人的原因。

先写这么多，朋友跟我说这个电影感觉很扁平化，是拍给小孩看的，双手双脚不赞同，可以挖掘的点太多了，甚至值得二刷