“尊重過去是明智的而忽視創新是愚蠢的”
凱西（傑西·艾森伯格飾）是一位公司小職員，性格柔弱，優柔寡斷，膽小怕事。同事可以對他大呼小叫，在咖啡廳明明聽懂了别人用德語罵他他也隻好假裝聽不懂。生活中沒有朋友，孤獨寂寞，唯一陪伴的就是一條狗。
凱西無疑是屬于失敗的人生。一天晚上凱西出門給狗買狗糧，人倒黴連喝水都塞牙縫。就在回來路上偶遇一群摩托車劫匪，被搶了錢包不說還被暴揍了一頓，毫無懸念的進了醫院。
...........................凱西回顧他膽怯的一生，再也不能這樣過。于是他決定買槍防身壯膽，買槍的手續繁瑣，必須回家耐心等待申請結果。就在凱西回家的路上途徑一家空手道館，瞬間吸引了凱西的注意。
..................凱西進入場館坐在邊上觀察他們的訓練，感覺熱血沸騰找到了救世主一樣，内心渴望着能和他們一樣精通空手道不再受人欺負。黑帶館長邀請凱西可以免費上一節課體會一下。凱西如約而至，經過第一節課的培訓使他更加迷戀和堅定地要學習空手道，于是他報名參加了正式的培訓課程。
因為是菜鳥所以凱西從白帶開始。黑帶師傅循序漸進，對新人凱西更是鼓勵的教育方法，使凱西學習空手道的信心大增。在這個小小的館内每個人都是以黑帶為終極目标，為了獲得更多顔色的帶子每個人都努力訓練讓自己配得上帶子的顔色沖擊更高級别的帶子。班上有一位女學員（伊莫琴·普茨飾）已經紅帶離黑帶隻有一步之遙，内心渴望着師傅能授予黑帶。
經過一段時間的訓練黑帶師傅舉行了一場加冕儀式。給那些有進步的學員升段位，為了鼓勵凱西師傅給剛來不久的凱西升級成了黃帶。而一直渴望黑帶的女學員卻還是落榜。
...........................升級了的凱西内心無比激動和興奮，以為自己真的是黃帶，從此他的生活裡的主打顔色變成了黃色，吃的，穿的，用的全是黃色，難掩喜悅之情。但是還是無法改變他懦弱的性格，還是不敢擡頭挺胸。
直到有一天這個神秘的道館揭開了真面目。以黑帶師傅為首的摩托車搶劫犯都是館内的學員，當時搶劫凱西和暴揍他的就是朝夕相處的師傅。黑帶師傅硬拉凱西成為同夥實施搶劫，凱西在搶劫過程中施展了他黃帶的威力錯手打死了被搶的警察，救了女同學。
....................................凱西決定不再受黑師傅擺布。公然挑戰黑帶，還好凱西并不蠢拿起槍了解了黑帶。并殺雞儆猴成為了道館裡最具影響力人物，凱西把黑帶傳給了夢寐以求的女學員。
.................................非常有趣的一部電影。黑色幽默的成功典範，如果你想哈哈大笑那電影裡沒有，有的隻有會心一笑，甚至是苦笑。劇情始終吊着觀衆，想知道下一步的發展，都盼着小人物能出人頭地，卷毛飾演的小人物非常具有代表性，膽小怕事唯唯諾諾，正映射了勞苦大衆的群體，生活對他們來說是不公平的，但是他們敢怒不敢言。
小人物典型的爛泥扶不上牆，不僅是身體的弱小意識也相當薄弱，恨鐵不成鋼。最後忍無可忍的大爆發讓人刮目相看，終于找到了自我，敢于面對挑戰，重拾信心，非常勵志。
卷毛是一個相當有特色的演員。把小人物演得活靈活現。個人标簽和風格獨特，快語速，小眼神，不知所措的表情，神經質加敏感的小個性，又有點話唠，實在可愛又可恨。非常适合這個角色。但這并不能把他歸類為喜劇演員，他出演的其他影評也是同樣出彩的表演，每個角色都駕馭的得遊刃有餘。
本片并沒有大起大落，四平八穩，表面沉寂内在波瀾起伏，看完以後卻回味無窮，就像一杯葡萄酒一樣，細細品味别有洞天！
